Никита обратился ко мне после долгого перерыва, целью было тренить по бб с акцентом на жим, потому что пожать всем всегда хочется больше.
Конечно, я не скажу, что я удовлетворен выполнением плана и режимом человека прям на все сто, но мне очень нравится результат.
Начало работы было 18.11.2024, тогда нам потребовалось 3 месяца чтобы вернуть человеку его бывшую форму с силовыми, А ТАКЖЕ набить необходимую выносливость, силовую выносливость, многофункциональность и начальную технику.
Затем нам потребовалось со всеми откланениями от плана «для тик тока» ещё 3 месяца, по истечению которых были достигнуты следующие цели:
1) Собственный вес 65кг -> 79кг(+12кг с пика)
2) Улучшение формы
3) Второплановый жим лёжа 90кг -> 120кг(моё мнение, +7,5кг с пика) -> 140кг(+27,5кг с пика)
4) Улучшение техники во всех движениях, особенно хочу выделить присед и прибавку в ногах)
5) Купирование мелких попутных проблем/болей
Мнение: Доволен.«брааааат на все 120% ты че»
