ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА НОВОЕ, НА СВОИ ЧУВСТВА И НА ТО, ЧТО ИХ ВЫЗВАЛО🌟
Антон Сафонов: Я решил разобраться, что нам мешает жить как все. И подумал, что проблема может быть в том, на что мы обращали внимание в детстве. Что считали главным, а что - неважным. Я всех спросил, кого мог, и вот что получилось. Обычно дети обращают внимание на все новое, а старое - не замечают. А у нас как будто наоборот. Мы обращаем внимание на старое, а новое не замечаем как будто.
У некоторых сильное чувство страха перед новым. Страх вынуждает игнорировать новое как источник потенциальной опасности
Мы можем игнорировать самих себя. Что у нас получается? А получается очень интересная картина. Получается, что мы и объект наблюдения, и наблюдатель, то есть субъект наблюдения и субъект внимания. Игнорируя субъектность, мы теряем возможность контроля над своей деятельностью и вниманием. И так мы возвращаемся к теории Ольги Николаевой про субъектность и произвольную деятельность.
Почувствовать себя субъектом действия помогает злость. Я, например, не выношу, когда меня куда-то ведут или что-то делают за меня. Но я как-то игнорировал эмоции в моей гипотезе. Думал, это не важно. Оказывается зря.
Кроме того, тут надо понимать, на что направлена эмоция (злость), а не просто ее наличие.
Помимо эмоций, есть еще один фактор: не думать, что стать субъектом действий - невозможно.
Важно не то, какие эмоции, а на что они направлены. Я понял, что мы обращаем внимание на что-то знакомое, а на себя будто вообще внимания не обращаем - как будто нас нет. И чувства относительно самих себя у нас очень разные, но в итоге они нам мешают добиваться того, чего мы хотим, или помогают.
Вот мне - злость на то, что что-то делают за меня, помогает что-то делать самостоятельно, а моему другу, Денису Милютину, вероятно стеснение как раз мешает это делать.
Есть предположение, что нам мешают не плохие эмоции, а то, что их вызвало. А эмоции нам затем - чтобы это преодолеть. И не надо от них отворачиваться.
Что мы считаем хорошим, а что плохим? Злость и раздражение, например, неприятные эмоции, но они помогают нам избавиться от того, что их вызвало.
Главное эти эмоции направлять в нужное русло, то есть на борьбу с причиной, которая эти эмоции вызвала.
Надо позволить себе злиться. Если злость разрешить себе, то это очень полезная вещь. Ее можно использовать.
На себя не надо злиться. Надо злиться на какие-то свои состояния или обстоятельства. И раздражение помогает это преодолеть.
Одно из основных доступных нам действий - это перенаправление внимания. Я очень долго думал, что мы реально можем сделать, чтобы изменить наше состояние и понял интересную вещь: действия могут быть незаметными, но очень важными. Нужно обращать внимание на новое, на свои чувства и на то, что их вызвало.
