Тело играет по своим правилам и пока вы этих правил не знаете , оно всегда будет выигрывать.
Должны ли вы знать эти правила?
Конечно нет, вот допустим я, я без понятия как лечить зубы или как в деталях перебрать двигатель в машине , ибо оно мне не надо. Я не специалист в этой области.
Тело - это динамические настройки.
Помимо базовых данных , вес, рост и тд, есть состояние гормональной, нервной системы , индивидуальные предрасположенности строения мышечной ткани.
Я как специалист, тренер, реабилитолог училась много лет, имею практический опыт взаимодействия с разными правилами человеческого тела, которое не робот.
Тело - динамическая система , которая будет меняться в зависимости от множества факторов.
И если говорить о ведении человека «на результат» , а не для поддержания трусов, то это постоянный мониторинг и актуализация данных о человеке
Вплоть до того, как он ходит, ходит в туалет и что он ест.
Знаете, есть такой феномен «первого года»
Это работает часто, с теми кто нулевик в тренинге , кто диванный житель, кто после травмы
Упражнения РЕЗКО дают буст всего, но вот поиск настоящих ключей начинается чуть позднее, когда с человеком проходишь плато, спад мотивации.
А еще люди часто ищут «волшебный план»
Вот ты мне его дай, я пойду по нему работать.
Будет ли результат?
Нет. Потому что человек видит лишь набор упражнений, но не знает правил динамической системы и не может вовремя актуализировать свою систему, где -то запушить себя, где-то притормозить.
И поверьте, такой часто бывает, мы пишем атлету план Барбаросса, а потом вдруг приходит переутомление , но при этом атлет готов ебашить! И только наставник рядом может сказать, в какой момент надо замедлиться , чтобы выстрелить через время
Ну или наоборот, ввинтить нагрузки там, где человек недорабатывает
Это я к чему.
Я не пишу план восстановления , тренировок просто так, в никуда.
Считаю это тратой впустую своего времени, ибо допустим, на программирование плана тренировок для одного атлета у меня уходит до двух дней.
Я анализирую данные человека , его анамнез, антропометрию, если он уже занимался , оцениваю дневники тренировок , веса , степень воспринимаемых усилий и только потом пишу план.
Если он восстанавливается после травмы - аналогично .
Мы переводим человека на новый этап не потому что это положено сроком, а потому что готов/не готов.
И вот как раз эта актуализация данных, критическое мышление , человеческое восприятие процесса - это то, где никогда! и слава богу не заменит человека Chat Gpt
