የስነልቦና ምክሮች psychology

ስህተት ከሰራህ፣ ይቅርታ ጠይቅ። አመስጋኝ ከሆንክ፣ ተናገረው። ግራ ከተጋባህ፣ ጥያቄዎችን ጠይቅ። አንድ ነገር ከተማርክ፣ አስተምረው። ከተጣበቅክ፣ እርዳታ ጠይቅ። ተሳስተህ ከሆነ፣ በቶሎ አምነህ ተቀበል። ራስ ወዳድነት የሌለብህ ከሆነ፣ ስጥ። አንድን ሰው የምትወድ ከሆነ፣ አሁን ንገረው።

🌱 እራስህን አትተወው… ጊዜው ይለወጣል! ሰላም ውድ የቻናላችን ቤተሰቦች! 🥰🌷 ዛሬ ለሁላችንም—ለሴትም ለወንድም—በሕይወታችን ላይ ትንሽ ቆም ብለን እንድናስብበት የሚገባ አንድ መልዕክት ይዤላችሁ መጥቻለሁ። ❤️ አንዳንድ ጊዜ ሕይወት እንደማትሰማን ይሆናል። የምንጠይቀው ነገር ይዘገያል፤ የምንሠራው ጥረት ውጤት አያሳይም፤ የምናምነው ሰው ሊያሳዝነን ይችላል። እናም በውስጣችን አንድ ድምፅ፦ “ምን እስከምችል ነው?” “ለምን እኔ?” “ምንም አልሆንኩም…” ሊለን ይችላል። ግን አ…

🌿 የዛሬ የሳይኮሎጂ ምክር አእምሮህን እንደ ሰውነትህ ተንከባከበው። ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር፤ የእያንዳንዱ ሰው ጉዞ የተለየ ነው። ስሜትህን አትደብቅ፤ ማውራት ድክመት ሳይሆን ጥንካሬ ነው። ስህተት መሥራት ውድቀት አይደለም፤ የመማር እድል ነው። የራስህን ሰላም የሚጎዱ ግንኙነቶችን ለመገደብ አትፍራ። በየቀኑ ለራስህ ጥቂት ጊዜ መስጠት የአእምሮ ጤናህን ይጠብቃል። **"ከራስህ ጋር የምታደርገው ንግግር የሕይወትህን አቅጣጫ ይቀይራል። ስለዚህ ለራስህ በክብር፣…

🦋የስነ-ልቦና እውነታዎች 1. ሴቶች በአጠቃላይ ጥልቅና ባለዝቅተኛ ድምጽ ያላቸውን ወንዶች ይመርጣሉ ምክንያቱም እነርሱ የበለጠ በራስ መተማመን ያላቸው እና ጠበኛ ያልሆኑ ስለሚመስሉ። 2. ምርጡን ምክር የሚሰጡ ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የራሳቸው ብዙ ችግሮች ያሉባቸው ናቸው። 3. አንድ ሰው ይበልጥ ብልህ በሆነ ቁጥር፣ በፍጥነት ያስባል፣ እና የፊደል አጻጻፉም ይበልጥ የተዛባ ይሆናል። 4. ሴቶች በሰውነታቸው ላይ ከወንዶች በእጥፍ የሚበልጡ የህመም ተቀባይ ነርቮች አሏቸው፣…

ከሕይወት መማር ያለብን አንድ ነገር ቢኖር "መበሳጨት" አይጠቅምም ነው። ሁልጊዜ "ተነስተህ" ግቦችህን "አስቀምጥ" እና ነገሮች ቀላል ይሆናሉ።

ያለፈውን እርሳ፣ ራስህን ይቅር በል፣ እና አሁኑኑ እንደገና ጀምር።

​ሰላም! ጤና ይስጥልን! 😊✨ ​ዛሬ ደግሞ ለተከበረው ግሩፕ አባላት በሙሉ መንፈስን የሚያድስ፣ አእምሮን የሚያነቃቃና ፈገግታን በፊታችን ላይ የሚጥል ድንቅ የጠዋት/የቀን መልእክት ይዘንላችሁ መጥተናል። ሁላችሁም ባላችሁበት ቦታ ሆናችሁ ተረጋግታችሁ አንብቡት! 📑✨ ​🌟 "ውበት ያለው መንገድ ሁልጊዜ አልጋ በአልጋ አይደለም!" ​ወደ ዋናው ቁምነገር ከመግባታችን በፊት አንድ አባባል እናስታውስ፦ ​"የተወለወለ አልማዝ የሚያበራው በበዛ ግጭትና ግፊት ውስጥ ካለፈ በኋላ ነው!" ​…

የሕይወት መርሆች: አብዛኛዎቹ ምላሽ ሲሰጡ ደግ ሁን። አብዛኛዎቹ ሲደናገጡ የተረጋጋ ሁን። አብዛኛዎቹ ከመጠን በላይ ሲመገቡ ፁም። አብዛኛዎቹ ማውራት ሲፈልጉ አዳምጥ። አብዛኛዎቹ ሲሰንፉ ጠንክረህ ስራ። አብዛኛዎቹ መብት እንዳላቸው ሲሰማቸው አመስጋኝ ሁን። አብዛኛዎቹ እራሳቸውን ሲያዘናጉ ትኩረት አድርግ። አብዛኛዎቹ ሲያስመሰሉ እውነተኛ ሁን።

የበለጠ ዓላማ ያለው ሕይወት ለማግኘት የሚመከሩ ነገሮች፦ ጥርጣሬን በእምነት ይተኩ ፍርሃትን በድፍረት ይተኩ ሰበቦችን በጥረቶች ይተኩ ማቅማማትን በጽናት ይተኩ ጭንቀትን በመተማመን ይተኩ ማዘግየትን በትኩረት ይተኩ ማመንታትን 'ለምን' በሚለው ይተኩ

አንዴ ከሄዱ ብትለምኗቸው የማይመለሱ አራት ነገሮች! ምንጩ ያልታወቀ አንድ ማስታወሻ፡- በሕይወታችሁ እንደገና ለመመለስ የሚያስቸግሯችሁ አራት ነገሮች፡- “እድል” - አንዴ ካመለጣችሁ በኋላ! “ቃል” - አንዴ ከአንደበታችሁ ከወጣ በኋላ! “ጊዜ” - አንዴ ሳትጠቀሙበት ካለፈ በኋላ! “አመኔታ” አንዴ ከጎደለ በኋላ ለመመለስ አስቸጋሪ ነው፡፡ 1. “እድል” - በአጋጣሚም ሆነ ጠንክራችሁ በመስራታችሁ የመጣን እድል መለየት፣ ማክበርና በተገቢው ሁኔታ መጠቀም፡፡ …

​🌟 ለአዲስ ጅምር እና ለተስፋ የሚሆን ስነ-ልቦናዊ ምክር 🌟 ​ሰላም የዚህ ግሩፕ አባላት 👋 ​ዛሬ ሁላችንም በዕለት ተዕለት ሕይወታችን፣ በሥራችንም ሆነ በግል ጉዟችን ውስጥ ሊጠቅመን የሚችል አንድ ትልቅ እውነት ላካፍላችሁ ወደድኩ። ​አንዳንዴ ሕይወት በኃላፊነቶች፣ በሥራ ጫናዎች ወይም ባልተጠበቁ ውጣ ውረዶች ተሞልታ አእምሯችንን ልታደክመው ትችላለች። "ነገሮች መቼ ነው የሚስተካከሉት?" ብለን የምንጨነቅባቸውና ተስፋ የምንቆርጥባቸው ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ። ነገር ግን የስነ-…

ስሜታችንን የምናረጋጋበት 8 ደረጃዎች ተስፋ አለመቁረጥ ጥሩ ምክር ነው። ነገር ግን ይህንን እንድንከተል የሚረዱን ምን አይነት ባህሪያት ናቸው? እኛ ጥሩ እስከሆንን ድረስ ስለእነሱ እምብዛም አናስብም። ነገር ግን በችግር ጊዜ - ስራ ማጣት፣ ግንኙነት መቋረጥ፣ ተስፋ መፍረስ - ሚዛኑን እንድናገኝ የሚያስችሉን እነሱ ናቸው። በአንድ ቃል፣ እነሱ "ተቋቋሚነት" ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ። 1. ተዘጋጅ። 2. ምን እየሆነ እንዳለ እወቅ። 3. ስሜትህን ተቆጣጠር። 4. አዲስ የአመ…

"ፍቅርን በሕይወት ማቆየት ከፈለግክ ሰነፍ አትሁን": ግንኙነትህን ለማጠናከር 5 መንገዶች 1. ቅድሚያ መስጠት በሕይወትህ ውስጥ ለትዳር ጓደኛህ ቦታ አለ ወይ? ከሌለ፣ በሩን ክፈትና ሂድ። በተቃራኒው፣ ግንኙነቱ ቅድሚያ የምትሰጣቸው ነገሮች አናት ላይ ከሆነ እና የትዳር ጓደኛህ ይህን የማያውቅ ከሆነ፣ አስብበት። 2. ከዚህ በፊት አብረህ ለመሆን ከመረጥከው ሰው ጋር እንደገና ተዋወቅ አብሮ ጊዜ ማሳለፍ፣ መጓዝ፣ ለሁለት የሚሆኑ ልምዶች — አስፈላጊዎች ናቸው፣ ያለ እነ…

ሁሉንም ነገር መናገር እና መናገር ብችል ደስ ይለኛል። የተከሰተውን ሁሉ እና የሚሰማኝን ሁሉንም ነገር። ያለፍኩትን እና አሁን ምን ያህል እንደምጎዳ። ሰዎች በእኔ ላይ ያደረጉትን፣ አንተ በእኔ ላይ ያደረግከውን መንገር እፈልጋለሁ። ለአንተ ምንም ባይመስልም ሁሉም ነገር በእኔ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ሁሉንም ነገር ማውጣት አለብኝ፣ በፊትህ ማልቀስ እና እውነተኛውን ታሪክ መንገር እፈልጋለሁ፣ ግን አንተ እንደማትጨነቅ አውቃለሁ። እነዚህን ሀሳቦች እና ስሜቶች ማውረድ አለብኝ። …

እንዴት እንደሚቻል መማር ያሉብን ነገሮች ፦ 1. ለመዝናናት - ያለ መጠጥ 2. ለመነጋገር - ያለ ስልክ 3. ፈገግ ለማለት - ያለ ሴልፊ 4. ለማለም - ያለ አደንዛዥ ዕፅ 5. ለመውደድ - ያለ ቅድመ ሁኔታ