Список рекомендуемых книг по саморазвитию и психологическому здоровью
1. Внутренняя опора. Анна Бабич.
Для того, чтобы быть способным переживать жизненные трудности без значительных ментальных потерь необходимо иметь защиту в виде самого себя. Эта защита составляет прочный внутренний фундамент принятия себя, мира и других, и называется внутренняя опора.
2. Повседневные психические расстройства. Анастасия Долганова.
Для тех, кому интересен мир психиатрии и психологии с точки зрения отклонений от принятых норм, рекомендую данную книга. В ней достаточно подробным, простым языком отражены виды расстройств, описаны причины возникновения и способы распознавания расстройств у других.
3. Любовь к несовершенству. Гемин Суним.
Очень уютная книга с комфортной атмосферой, в которую погружаешься при прочтении. Принять себя со всеми достоинствами и недостатками зачастую сложно, но однозначно можно, если знать, каким путем двигаться.
4. Спасать или спасаться. Мелоди Битти.
Популярный современный термин "Созависимость" очень подробно описан в данной книге. Как работает, из-за чего появляется данный феномен, и что делать, если вы обнаружили его у себя, можно узнать из этой книги.
5. Развитие Силы воли. Уолтер Мишел.
Автор предлагает по-новому посмотреть на понятие "воля". Ведь прежде чем развивать что-то или просто узнать, есть ли это у меня, нужно определить что это такое и как с ним обращаться. Автор предлагает свой подход к воспитанию и развитию силы воли без усиленных тренировок.
6. Синдром Мэрилин Монро. Э. Макавой. С. Израэльсон.
Несмотря на популярность и привлекательность Мэрилин, ее внутренняя жизнь была далеко не успешной и печальной.Данный синдром назван в честь знаменитой актрисы в первую очередь по тому, что она испытывала острую потребность в любви, признании и поддержке, при этом не обладала навыками достичь этой цели по причине тяжелого детства, которое не дало ей необходимых для этого навыков.
7. Стоп срывам и перееданиям. Евгения Меглинская.
Правильное питание может быть не тяжелым и однообразным, а легким и простым. Но для этого необходимо понять причины переедания, поскольку зачастую они находятся в нашей психике, установках, убеждениях и жизненном опыте. Избавившись от негативных убеждений о себе, проведя психологическую работу, можно не только похудеть, но и наладить питание в целом на всю жизнь.
8. Екатерина Тур. Психосоматика детских травм.
Все болезни из-за нервов или все идет из детства. Влияние детского опыта на дальнейшее развитие однозначно оказывает значимую роль. Отражение детского опыта в теле может до конца жизни остаться в виде боли в различных частях тела, при том, что врачи могут не видеть причин этой боли.
Поделитесь, какие книги по психологии можете порекомендовать для чтения?📚🤓📘
#чтопочитать
