КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ ПЕРЕД НАЧАЛОМ УЧЕБНОГО ГОДА
Сегодня ходили сдавать анализы старшей дочке.
Потому что скоро учебный год и это довольно резкая смена нагрузки на организм.
Летом другой режим сна, питания, активности. Меньше интеллектуальной нагрузки, меньше требований к концентрации, памяти, скорости реакции.
А потом — школа.
Ранние подъемы, расписание, домашние задания, стресс, много информации, меньше свободного времени.
И здесь очень многое зависит от адаптивных возможностей организма — насколько быстро и успешно ребенок способен перестроиться под новые условия.
Если ресурс хороший — организм адаптируется.
А если ребенок входит в учебный год уже с дефицитом железа, витамина D, В12, фолата, недостаточным питанием, нарушенным сном — та же самая школьная нагрузка может даваться ему значительно тяжелее.
И мы видим:
📍усталость уже к середине дня;
📍 сонливость и заторможенность;
📍 снижение концентрации;
📍 сложности с запоминанием;
📍 раздражительность;
📍 тревожность;
📍 частые болезни;
📍 ощущение, что ребенок «ленится» и «не собирается».
Хотя иногда вопрос вообще не в лени.
Что я обычно считаю полезным проконтролировать?
1. Железо.
Как минимум ОАК + ферритин. Но я еще добавляю трансферрин/ОЖСС, насыщение трансферрина.
Железодефицит может существовать еще до появления анемии, поэтому одного гемоглобина недостаточно.
Особенно внимательно я бы смотрела железо у подростков, и в первую очередь у девочек после начала менструаций.
2. Витамин D, В12, В9.
Это те дефициты, которые мы можем относительно доступно проверить лабораторно и которые участвуют в огромном количестве процессов — от кроветворения и работы нервной системы до энергетического обмена.
3. Щитовидная железа.
Особенно если есть утомляемость, зябкость, изменение веса, сухость кожи, выпадение волос, отечность, нарушения роста или семейный анамнез заболеваний щитовидной железы.
Базово — ТТГ + свободный Т4 + свободный Т3. Иногда лучше сразу делать с антителами: АТ ТПО и АТ ТГ, чтоб исключить аутоиммунный процесс, особенно если в семье есть у кого-то.
4. Углеводный обмен — уже по показаниям.
Если есть лишний вес, выраженная тяга к сладкому, повышенный аппетит, семейная история диабета — имеет смысл посмотреть:
глюкозу,
гликированный гемоглобин,
инсулин.
Нарушение углеводного обмена проявляется не только лишним весом, но и влияет на когнитивные функции и энергию.
5. Также я предпочитаю смотреть цинк, медь, магний. Тут тоже бывают неожиданные сюрпризы, которые отразятся на иммунитете, коже, энергии.
Индивидуально можно посмотреть в зависимости от жалоб и другие параметры. Но это универсальная база, которая помогает увидеть, хватает ли организму ресурса на тот учебный год, который ему предстоит.
И если где-то есть дефицит или начинающийся дисбаланс — его нужно скорректировать его не тогда, когда ребенок к ноябрю уже ничего не хочет и постоянно болеет, а заранее.
Иногда несколько вовремя найденных и правильно скорректированных дефицитов очень заметно меняют и самочувствие, и концентрацию, и способность справляться с нагрузкой.
Для меня это более важная часть подготовки к школе, чем тетрадки и форма 👌🏻.
Кто еще делает чекап детям перед школой?🙋🏼♀️