Сколько должна длиться терапия?
Вопрос который часто задают на первой консультации.
Психоаналитики пошутили бы, что психоанализ можно начать, но невозможно закончить.
И тут есть доля правды, потому что психоанализ устроен иначе, чем то, что многие подразумевают под терапией. В ней нет привычного формата
1. Чётко сформулированный вопрос.
2. Измеримый результат. Это довольно длительный процесс в котором вы исследуете свой внутренний мир.
Кстати, я когда-то «пробовала» психоанализ для себя. НЕ МОЕ!Возможно, в следующей жизни…. но сейчас мне ближе терапия, где что-то меняется не только в понимании, но и в реальной жизни.
Считаю, что к психологу обращаются не только чтобы поговорить и сбросить напряжение, хотя и это тоже важно. Но все-таки мне видится, что главный смысл терапии в том, чтобы человек начал действовать иначе.
Чтобы менялись решения, реакции становились более управляемыми, появлялся выбор, которого раньше не было.
Если ничего не происходит, если мы просто из недели в неделю ходим по одному и тому же кругу, это плохой знак.
Это означает, что терапия начинает превращаться в костыль. А костыль, как известно, при длительном использовании может не помочь встать на ноги, а помочь еще сильнее хромать.
Поэтому у меня есть ориентир - за первые 10 встреч должен появиться заметный сдвиг. Не обязательно полное решение проблемы, но хотя бы движение в нужную сторону. Иногда за это время удается закрыть запрос целиком. Иногда — сделать ключевые шаги.
И это не означает, что на десятой встрече мы обязаны попрощаться. Этот рубеж нужен, чтобы честно оценить, работает ли наша совместная работа. Подходим ли мы друг другу. Могу ли я помогать человеку постепенно научаться справляться самостоятельно. Если да — мы продолжаем. Если нет — мы обсуждаем, что именно не работает.
И здесь есть важный этический момент, о котором редко говорят вслух. Для психолога долгосрочный клиент может быть удобным. Ведь это стабильные встречи, стабильный доход, привычная работа. И очень легко незаметно съехать в позицию “ну не получается у него самому, зато я рядом”. Но по мне так это путь в никуда. Терапия должна увеличивать свободу человека, а не закреплять зависимость от конкретного челоека.
Поэтому вопрос “сколько должна длиться терапия” для меня звучит чуть иначе. Не сколько по времени, а есть ли движение, есть ли новые навыки, появляется ли у клиента больше опоры и самостоятельности. Если да, длительность становится вторичной. Если нет — время само по себе ничего не лечит.
