Не претендую на звание самого спортивного тела, но знаю, что оно красиво в своих формах, поэтому предлагаю и вам отказаться от вечной гонки и срывов и прийти в путь, где вы полюбите себя и тренировки.
Всегда должна быть система и правильный образ жизни, где имеется 20% на что-нибудь плохое! Вы не должны отказываться от вкусняшек, лени и тусовок, но минимизировать это нужно, чтобы остальные 80% были положены на все хорошее, что можете сделать для себя и своего состояния, поэтому
1) все начинается на кухне
- старайтесь ЕСТЬ не мало(это часто проблема набора веса), не много (создает профицит и если не заниматься, то привет, лишний вес), а свою норму. Если не знаете свою норму, то обратитесь к специалисту, который вам подскажет, например, ко мне!
2) активность
- найдите любой вид тренировок (я начинаю пухнуть от зала и сколько бы туда не ходила, мне не подходит), поэтому я занимаюсь дома растяжкой, пилатесом и приседаю с гирей 8 кг, а еще танцы и прогулки! Стараюсь добавлять много движения, чтобы вкусно и много кушать. Я люблю кушать!
3) сон
- всю жизнь я поздно ложусь и поздно встаю, поэтому я не нашла способа исправить это, но уверена, что раннее засыпание помогает вашему телу восстанавливаться лучше, поэтому ложимся до 00 и спим обязательно 7-9 часов!
Ничего нового я вам не рассказала, волшебной таблетки не будет, но хорошо и плохая новость - всё зависит от нас самих.
Поэтому поднимаем свои жопки (даже не надо никуда выходить) и присоединяемся к моим онлайн тренировкам в зуме❤️
Если хочешь улучшить свое самочувствие, то ставь + и пришлю условия!
