Цехош Евгения | психолог

«Комната злости»

Эту чудесную фразу услышала от своей собеседницы, которая поделилась, как она и ее маленькая дочка с восторгом смотрели мультфильмы про Миру и Гошу* и там встретили вот такое простое решение для выражения своих эмоций. У героев было место, где можно было кричать, топать, рвать бумагу, бить подушки — в общем, давать волю гневу на полную катушку.

*Серия мультиков про брата и сестру, в которых очень доступно и бережно маленьким зрителям рассказывается о важных психологических механизмах, отношениях, эмоциях, усталости и т.д. Кстати, есть еще и одгоименная книжная серия

В нашем обществе злость традиционно считается плохой эмоцией, которую надо подавлять, душить в себе в зародыше.

Но мы-то с вами знаем, что на самом деле без злости мы бы не выжили: это наш охранник и защитник.

А еще без злости мы бы не продолжились как род. Ибо секс тоже содержит в себе элементы эмоций из класса злости.

Поэтому не должно стоять вопроса о том, куда поглубже и подальше запихать гнев. Главное — найти для себя экологичные способы его проживания.

Например, я использую: бег, прыжки и другой спорт, активное дыхание, вербализацию чувств через письмо и еще... пение))

А какие у вас есть способы прожить злость?