Что может измениться за 30 дней?
Если вы прекрасно знаете, как надо питаться, двигаться, заботиться о себе — но всё равно то начинаете, то бросаете, — скорее всего, вам не нужна ещё одна инструкция.
Нужно понять, почему вы снова и снова возвращаетесь в одну и ту же точку.Именно для этого я создала коучингово-терапевтическую группу «Сильное. Красивое. Моё.»
30 дней мы будем менять ваши отношения с телом изнутри — так, чтобы вслед за внутренними изменениями менялись привычки, образ жизни и само тело.
ЧТО ДОЛЖНО ИЗМЕНИТЬСЯЗа эти 30 дней вы будете учиться:
— чувствовать тело и понимать его потребности;
— различать голод, усталость, напряжение и автоматические реакции;
— выходить из схемы «начала — продержалась — сорвалась — бросила»;
— выстраивать новые привычки в питании и движении;
— заботиться о себе не из «надо», а потому что вам с собой хорошо;
— возвращать удовольствие от тела, движения, красоты, женственности;
— по-другому смотреть на себя в зеркало.
И да, мы хотим, чтобы менялось тело.
Мы будем работать с питанием, движением и ежедневными привычками — создавая условия и для постепенной коррекции веса.
Но принцип другой:
не сначала исправить тело — и тогда полюбить себя.
А изменить отношения с собой → начать иначе жить → дать телу возможность меняться вслед за вами.
ПОЧЕМУ РАНЬШЕ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ?Потому что мы часто пытаемся изменить действие, не меняя программу, которая за ним стоит.
Можно заставлять себя заниматься спортом. Но если движение = наказание и обязанность — вы будете его бросать.
Можно составить идеальный рацион. Но если еда регулирует тревогу, усталость или является единственным удовольствием — одного меню недостаточно.
Можно окружить себя заботой. Но если внутри живёт «сначала все остальные — потом я», вы снова окажетесь последней в собственном списке.
Поэтому мы будем искать не только что вы делаете, но и почему.
КАК ПРОХОДИТ ГРУППАСтарт — 7 сентября.
30 дней. Полностью онлайн в Telegram.
Группа небольшая, и все 30 дней я буду вместе с вами в процессе: читать ваши наблюдения, отвечать на вопросы, давать обратную связь и разбирать кейсы участниц.
В программе:
— теория и практические задания;
— коучинговые и терапевтические практики;
— регрессии и медитации;
— работа с женскими архетипами;
— питание, движение и тело;
— рабочая тетрадь и дневник самонаблюдения на 30 дней.
И отдельная часть — «Культурный код»: фильмы, книги, музыка, живопись, истории великих женщин — чтобы создавать новый образ себя не только через анализ, но и через красоту, чувства и вдохновение.
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО?Материалы вы проходите в своём темпе, встраивая их в обычную жизнь.
В один день это небольшое наблюдение или задание, для глубокой практики понадобится отдельное время.
Все материалы остаются у вас.
КОМУ СЮДА?Если вы устали:
— от вечного недовольства телом;
— от похудения «с понедельника»;
— от качелей между контролем и срывом;
— от спорта через силу;
— от откладывания себя;
— от жизни, в которой удовольствие, отдых и заботу о себе нужно заслужить.
Если вы хотите не просто похудеть, а изменить сам способ, которым вы живёте в своём теле.
Мы будем искать вашу внутреннюю историю: программы, сценарии, вытесненные части себя и опыт, из которого всё это выросло.
А затем — менять.
Чтобы после группы осталось не очередное:
«Теперь я знаю, как правильно».
А появилось:
«Теперь я действительно живу по-другому».
⸻
«Сильное. Красивое. Моё.»
Старт — 7 сентября.
30 дней онлайн.
Небольшая группа и моя личная обратная связь.
Если чувствуете, что вам сюда, напишите в службу заботы
@zabota_ldudina ❤️
Пришлем программу, стоимость и условия участия👌
