Artigo novo 2025. Este estudo analisou os efeitos agudos de um protocolo de treinamento resistido com múltiplas séries sobre repetições máximas (RM), espessura muscular (EM), intensidade do eco (IE), força de pico (FP) e percepção de esforço (PE) em praticantes recreativos. Vinte e um indivíduos realizaram oito séries de rosca bíceps unilateral a 10RM, com 2 minutos de descanso. A RM, a PE, a FP e as medidas ultrassonográficas (EM e IE) foram avaliadas antes e após cada série, e a percepção de esforço da sessão foi registrada ao final. Os resultados mostraram aumento progressivo da PE, do tempo médio e do índice de eficiência, enquanto a redução de massa muscular e a força de pico diminuíram ao longo das séries (p < 0,05). Conclui-se que múltiplas séries intensas elevam o esforço percebido e indicadores de fadiga, reduzindo o desempenho. Treinadores devem monitorar respostas agudas e regular a fadiga para otimizar adaptações.
8
3
1
