Признаки, по которым можно понять, что с едой у вас именно отношения:
1) В центре вашего внимания не собственные ощущения - голод или насыщение - а конкретные продукты питания. Вы принимаете решение «есть или не есть», отталкиваясь от еды (её вида, запаха, фантазий о конкретных продуктах), а не от своих потребностей в пище.
2) С едой у вас связано много эмоций. Любых - страх, ненависть, злость, гордость (например, за то, что смогли отказать себе в еде), радость, удовольствие, умиротворение, вина, стыд и любые другие.
3) Вы награждаете себя едой за какие-то успехи - или отказываете себе в ней в качестве наказания.
4) Мысли о еде, калориях, продуктах занимают существенное место в вашей голове. Вы мечтаете о том, что будете есть в ближайшие дни, засыпаете с мыслью о завтраке.
5) Вы часто обращаете внимание на то, что и как едят другие люди. Вы любите готовить, кормить других и разговаривать о еде. Или, наоборот, вы боитесь темы питания и тщательно избегаете её в повседневной жизни.
6) Один раз пропустив приём пищи или, напротив, сьев лишнее, вы испытываете приступы тревоги, вины или беспокойства.
7) Вы можете отказаться от встречи с друзьями, другого вида общения из-за того, что там придется съесть больше обычного - или, напротив, не хотите пропускать запланированный дома ужин.
8) Вы часто взвешиваетесь, считаете калории, так как тревожитесь по этому поводу.
9) Вы часто используете слабительное и клизмы, чтобы после приема пищи как можно быстрее «очиститься», стать легче.
10) У вас есть привычка вызывать рвоту, чтобы избавиться от съеденного.
11) У вас есть необъяснимые с практической точки зрения привычки и ритуалы, связанные с едой (например, разделить еду на составляющие или разрезать на мелкие кусочки, прежде чем начать есть).
12) Вы испытываете страх и дискомфорт в связи с необходимостью есть на публике и по возможности избегаете этого.
13) Вы вообще никогда не чувствуете голода - или чувствуете его постоянно.
Любой из вышеперечисленных признаков указывает на наличие отношений с едой. Если вы обнаружили у себя более чем 3 признака - возможно, у вас расстройство пищевого поведения.