7 ДНЕЙ ДЛЯ МОЗГА · ДЕНЬ 2Тренируем координацию
Продолжаем наш эксперимент.
И сначала договоримся об одном правиле на ближайшие дни.
Каждый день мы будем возвращаться к упражнениям из первого видео. Но выполнять весь комплекс необязательно.
НАШ МИНИМУМПовторите одно упражнение из видео - то, которое в первый день далось вам сложнее всего.
Есть время и желание - выполните весь комплекс.
А в финале мы снова сделаем все упражнения и сравним результат с первым днём.
ЗАДАНИЕ ДНЯПройдите 10 шагов по прямой, ставя пятку одной ноги прямо перед носком другой.
Медленно, контролируя каждый шаг. Скорость здесь вообще не нужна.
❗️Если у вас бывают головокружения, есть проблемы с равновесием или вы чувствуете себя неуверенно, это упражнение пропустите.
Вместо него сядьте на устойчивый стул и поочерёдно поднимайте одновременно правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу. По 5 раз на каждую сторону.
Получилось легко или пришлось сосредоточиться?
#7днейдлямозга
