От этого страдает всё: партнёр не выдерживает, коллеги шарахаются, а ты сам просто устаёшь существовать в этом шторме. И кажется, что так будет всегда.
Но сегодня есть рабочие способы научиться управлять этим хаосом — диалектическая поведенческая терапия (ДБТ). Её создали специально для ПРЛ, а на сегодняшний день она признана золотым стандартом и для БАР, зависимостей, суицидальных мыслей, селфхарма — всего, где эмоции берут верх над разумом.
Один из самых действенных форматов ДБТ — групповой тренинг навыков. Исследования подтверждают: для таких состояний он часто даёт больше, чем индивидуальная терапия без навыков. Потому что ты не просто слушаешь, а тут же отрабатываешь инструменты в живом кругу людей, которые проходят через то же самое.
Вот это я к чему — в нашей Неформатной такие группы есть! И первый поток набрался так быстро, и желающих было так много, что мы не имели права не запустить второй🔥
Торжественно объявляю набор во второй поток тренинга навыков ДБТ открытым🎉
Ведут всё те же мои крутые коллеги — врачи-психиатры, психотерапевты с опытом работы в стационарах, с мощным клиническим бэкграундом — Виолетта Подхватиловская и Полина Козак. Они реально знают, как вытаскивать из кризиса. Работают по протоколу с доказанной эффективностью при ПРЛ, БАР, селфхарме, тревоге и депрессии.
Чему может научить группа:
Как пережить кризис, не наломав дров. Как заметить гнев до того, как ты разнёс всё вокруг. Как сказать «нет» без чувства вины. Как оставаться собой, когда внутри Халк с Таносом устроили замес.Если узнали себя — не думайте, что с вами что-то не так. Вас просто никто не научил справляться. А этому можно научиться!
Второй поток — старт 23 сентября, занятия по средам с 18:00 до 20:30 Мск. Работа в мини-группе. Мест всего 12, половина уже занята ребятами из листа ожидания. Успевайте!
Также есть опция присоединиться к группе первого потока — ко второму блоку программы. Занятия по вторникам в 18:30 Мск, старт блока — 8 сентября. Если хотите попасть туда, заполняйте анкету прямо сейчас!Как попасть:
Заполняйте анкету на нашем сайте 👈
С вами свяжутся и пригласят на 15-минутное бесплатное собеседование с ведущими.
Успевайте присоединиться!
