Изгнанник в самом себе
У каждого человека, есть субличность, которую очень сложно признать, это аспект нашего отделенного «Я», который, по какой-то причине становится вытесненным. Такой своеобразный изгнанник в самом себе. Чем больше эта Тень, так ее обычно называют, тем человек более не уверен в себе, агрессивен, тем ему сложнее общаться с другими людьми. Тень становится проектором, в результате которого человек, «не замечая ее у себя», проецирует ее на окружающих.
И тогда, сражаясь с окружающими, человек, сам того не подозревая, сражается с самим собой.
Формирование Тени начинается в детстве. Любые родители хотят, чтобы дети выросли добропорядочными гражданами. А ребенок стремится соответствовать ожиданиям родителей.
Получая установку, ребенок может оказаться перед трудным для него выбором. Например, услышав «нельзя отбирать игрушки у других детей», ребенок начинает бороться с двумя желаниями. С одной стороны хочется иметь игрушку, а с другой быть одобренным родителями. Возникает сильный эмоциональный дискомфорт, внутренний конфликт. Как поступить.
Интересно то, что в этот момент и у родителей может начаться «бой с Тенью». «Я мог(ла) купить такую же игрушку ребенку, но выбрала другую вещь» - думает родитель. Внутренний конфликт начинается и у него. Возникает противоречие между одобрением его родительских функций со стороны общества, а с другой стороны, одобряет ли его ребенок? Получается, что неосознаваемая Тень родителей способствует формированию этой части личности у ребенка.
Обнаружить свою Тень несложно. Сложно ее принять. Позволить ей быть.
Для того, чтобы обнаружить в себе Тень, можно проделать упражнение.
1. Составьте список из трех людей, которые вызывают какую-либо негативную эмоцию. Они будут ориентиром в поиске Тени.
2. Определите, чем эта эмоция вызвана в каждом случае. Качества этих людей, вызвавшие данную эмоцию, и составляют вашу тень.
Как видите инструмент прост и доступен. Сначала стоит научиться улавливать сигналы, которая подает Тень, интерпретировать их, а затем и паритет найти можно.
А чтобы вернуть себе отвергнутую часть, можно проделать следующее. Помните, в предыдущем упражнении мы выбрали качества, составившие Тень. Они выработаны не просто так, а с определенным смыслом, целью. Следовательно, имеют ценность. Когда они становятся выражены чрезмерно, гиперболизировано, тогда Тень становится неуправляемой. Значит необходимо научиться ими пользоваться.
Для каждого качества напиши, чем оно ценно, полезно? Чем оно может быть уравновешено? Где оно может серьезно помешать? Мысленно выдели это качество поведение в отдельную часть, поговори с ним, вспомни, откуда оно появилось, возможно вспомнишь и тот авторитет, который «поделился» с тобой этой частью.
Опиши чувства, которые у тебя возникли в ходе выполнения этого упражнения.
После того, как человек принимает отвергнутую часть, у него начнется новый период жизни.
Приняв Тень в себе, человек автоматически становится готов принять ее в других людях. А, значит становится проще общаться с другими людьми. Да и просто жить.
