Если не спится - считайте до трёх, ну, максимум до полчетвёртого😉
Можно лечь пораньше, отказаться от телефона, купить новую подушку… и всё равно лежать ночью с мыслями, которые никак не хотят останавливаться.
На випассану многие приезжают именно с таким состоянием: накопленный стресс, внутреннее напряжение и голова, которая продолжает работать даже тогда, когда тело уже просит отдыха.
И один из первых эффектов, который замечают участники, - сон начинает восстанавливаться😴
Почему?
Несколько дней без привычного информационного шума, гаджетов и постоянной гонки, плюс правильный режим дня, практика медитации и спокойная атмосфера помогают уму постепенно замедлиться.
В этом видео - отзыв участника о собственном опыте.
Сон и качественный отдых - это важно, это фундамент вашей бодрости и эффективности в течение всего дня.
Хотите сами проверить, как меняется сон, когда в голове наступает тишина? Тогда жду вас на випассане🧘🏼♂
До ретрита осталось всего 5 дней и только 2 свободных места🙌
Успевайте забронировать
