Прошлое — это просто мысль в настоящем. Будущее — тоже. 🌿
Мы проводим большую часть жизни, блуждая между воспоминаниями о том, что уже прошло, и тревогами о том, чего еще нет. Внимание постоянно ускользает во внешний мир через звуки, экраны и бесконечные списки задач. Но ум на самом деле находит покой не тогда, когда мы пытаемся все проконтролировать, а когда учимся отпускать.
В своих наставлениях мастер медитации Энтони Марквелл выделяет три ключевых принципа практики:
Present (Настоящее) — собрать внимание прямо здесь и сейчас, не давая уму убегать в фантазии или сожаления.
Internal (Внутреннее) — вернуть восприятие внутрь тела, почувствовать живую реальность момента до того, как ум навесит на нее ярлыки.
Continuous (Непрерывное) — мягко и последовательно удерживать эту ясность в тишине.
Именно когда тело становится неподвижным, а внимание — собранным внутри, открывается возможность увидеть вещи такими, какие они есть, и освободиться от накопленного напряжения.
Если вы чувствуете, что пришло время сделать глубокую паузу, восстановить ресурс и освоить практику медитации под руководством опытного наставника, приглашаем вас на ретрит на острове Панган с Энтони Марквеллом, который состоится с 1 по 9 Сентября.
Что вас ждет:
Пошаговое погружение в практику Сатипаттхана и Випассана с Энтони Марквеллом.
Пространство тишины и уединения в окружении природы тропического острова.
Очищение ума от информационной перегрузки и возвращение к внутренней опоре.
✨ Опция раннего заезда:
Вы можете приехать заранее, чтобы мягко адаптироваться к климату, выспаться после перелета, обустроиться и войти в процесс практики отдохнувшими и без спешки.
🎥 Познакомиться с атмосферой и наставлениями мастера можно в видео:
https://www.youtube.com/watch?v=U0DZMga1Xko
🔗 Подробная программа, расписание и бронирование участия:
https://indriyaretreat.com/anthony-phangan-september26
