А вы сейчас случайно не сжимаете челюсть?
Проверьте. А заодно — плечи, лоб, живот и пальцы ног.
Иногда стоит задать этот вопрос — и внезапно обнаруживается, что плечи где-то около ушей, зубы стиснуты, а между бровями проходит очень важное совещание.
Самое интересное: до этого момента всё казалось нормальным. Мы довольно быстро привыкаем к состоянию собственного тела. Если какая-то поза или напряжение сохраняются долго, они перестают привлекать внимание. Поэтому после йоги, массажа или даже хорошей прогулки иногда возникает странное открытие: «Ого. А я, оказывается, был напряжён». Не потому, что расслабление создало проблему. Наоборот — контраст помог её заметить.
Можно провести маленький эксперимент прямо сейчас. Ничего специально не расслабляйте. Просто на несколько секунд переведите внимание сверху вниз: лоб → челюсть → плечи → живот → ладони → стопы.
Где вы обнаружили усилие, которое прямо сейчас вам не нужно?
Иногда знакомство с собственным телом начинается не с того, чтобы заставить его что-нибудь сделать. А с того, чтобы заметить, что оно уже делает без нашего ведома.
Запись на занятия | на массаж
2
1September 28, 2026 32
