В жару родители задаются вопросом:
- За день выпил только 700 мл. Нужно допаивать до двух литров? Раньше так говорили.
Пятилетке, который рисует дома под кондиционером, и пятилетке, который два часа носится по площадке, нужно разное количество воды.
Универсальной нормы для всех детей не существует.
Но есть примерные ориентиры:
6-12 месяцев - 120-240 мл воды после введения прикорма
1-3 года - около 900 мл жидкости в сутки
4-8 лет - около 1,2 литра
старше 8 лет - примерно 1,7-1,9 литра.
И здесь есть важная деталь.
Это не обязательный объем именно чистой воды.
Сюда входят молоко и другие напитки. Часть жидкости ребенок получает из овощей, фруктов и супов. А в жару, при активных играх и сильном потоотделении потребность может увеличиваться.
Малышей до 6 месяцев отдельно водой обычно не допаивают даже летом. Чаще предлагайте грудь, а смесь разводите строго по инструкции.
Делать смесь «пожиже из-за жары» нельзя.
Во время активных игр лучше не ждать, пока ребенок сам вспомнит о жажде.
Предлагайте воду:
перед выходом каждые 15-20 минут во время активной игры после прогулки.Не нужно заставлять ребенка выпивать целый стакан залпом. Несколько глотков регулярно работают лучше.
Как понять, что жидкости хватает:
ребенок мочится как обычно моча светло-желтая губы и язык влажные ребенок активен не жалуется на головную боль.
А вот темная моча, редкое мочеиспускание, сухость во рту, слабость и необычная сонливость могут говорить о нехватке жидкости.А ваш ребенок:
1 - пьет сам
2 - нужно постоянно напоминать
3 - признает только компот
Напишите цифру в комментариях
