Перестаньте пить слабительное! Так вы делаете свой кишечник ещё ленивее.Слабительное даёт быстрый эффект, но со временем нарушает перистальтику кишечника, вызывает привыкание и усиливает запор.
Если необходимо наладить стул мягко и физиологично, работать нужно не через раздражение, а через восстановление.Магния цитрат — один из рабочих вариантов. Это не классическое слабительное, а минерал, который расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, улучшает моторику и опорожнение.
Приём магния цитрата вечером даёт более мягкий стул утром.Друзья, помните , что запоры это всегда причина:
мало воды;дефицит клетчатки;низкая физическая активность;проблемы с желчеоттоком;стресс.
Если это не исправить, то ни магний, ни что-то другое не даст стабильного результата.
Поэтому база:тёплая вода натощак и через час после еды глоточками;движение;трёхразовое питание с достаточным количеством жиров, они запускаются желчеотток;работа с ЖКТ.
