❗НЕДЕЛЯ ПОПУЛЯРИЗАЦИИ АКТИВНЫХ ВИДОВ СПОРТА 🤸🏼♂❗
👩🏼⚕ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. ℹ Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%🫀;
Сахарного диабета 2 типа на 27%🩸;
Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%. ⚠👀 Основные рекомендации:
Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю. ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!💙
#активность #здоровье #долголетие #ДГП99 #ДЗМ #СВАО
