В чем проблема 👆🏻 рассказываю в видео
❗️Я делаю акцент не на том, чтобы давать ребенку железо, тем более на постоянной основе 🙅🏼♀️
Железо это всегда связка с белком! Железо транспортируется и хранится в организме с помощью белков. Поэтому ключик 🔑 именно в этом!
То есть дочка добирает железо из белковых 🥩 🐟 продуктов. Отсюда и строится стратегия 👇🏻 (она же работает с моими подопечными детками с анемией - очень редко мы используем препараты железа).
💡 Качественное питание, как это ни банально, это основа! Оно реально работает, это правда!
делаю упор на усвоение белка
каждый прием пищи дочка ест белок 🥩🐟 Что нужно для усвоения белка:
мясо 🍖 измельчаю и мариную, то есть оно заранее проходит первичную обработку 🔪 для маринования подходит лимон, домашний / органический яблочный уксус, кислые ягоды, специи и все, что мы обычно используем для маринования шашлыка 👌🏻 с каждым приемом белка мои дети едят зелень 🌿 (шпинат, руккола, петрушка, укроп, кинза) - они приучены практически с рождения, на тарелке будет лежать много зелени, они сами выбирают что из этого хотят, и едят вприкуску. Это большое количество витамина С, который важен для усвоения. дети едят ягоды - тоже коктейль витамина С к мясу я периодически делаю соус из брусники (без всего, пюрированная кислая ягода) периодически домашний уксус (разводим водичкой и пьем между приемами пищи), подкисленные напитки (та же брусника разведенная водой, вода с лимоном и тд.).👆🏻 все эти приемы усиливают выработку соляной кислоты и ферментов для усвоения белка
субпродукты в рационе (печень - паштеты, язык) — это идеальный формат продуктов, из них железо усваивается лучше и быстрее 👌🏻 но их едят не все дети 🙅🏻♂️
поддерживаю слизистые для усвоения и переваривания: цинк карнозин курсами
каждый год 📅 в конце августа / в сентябре я сдаю детям анализы 🔍 и смотрю динамику. как минимум это клинический анализ крови 🩸 проверяю кишечник — сдаем 💩 копрограмму, анализ кала на дисбактериоз, потому что белок и железо могут расходоваться на:✖️патогенные организмы (бактерии, грибы, паразиты) 🦠
✖️ воспалительные процессы на фоне патогенов
☝🏻 Сезонно (например, сейчас) я даю детям антипаразитарку 🪱
Дочке я также сдаю расширенную панель по железуНо на самом деле визуально я сразу увижу, если у нее будет проседание по железу: сразу появляются синячки под глазами, ногти становятся некачественные. Это у нее в силу генетики с рождения. То есть бызово я ориентируюсь уже не столько на анализы, сколько на визуальные проявления. Но чекап все равно делаем тоже 👌🏻😅
Как у ваших детей с железом? Как решали вопрос? Успешно?
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ📲 MAX
