🌿 Выходные — не экзамен на продуктивность
Иногда нам кажется, что за два свободных дня нужно успеть всё: отдохнуть, встретиться с близкими, заняться спортом, сделать 100500 дел и подготовиться к новой неделе.
Знакомо? 🤓
Но отдых — это не список задач.
Сейчас попробуйте задать себе всего один вопрос:
«Что сейчас действительно поможет мне восстановиться?»
Для кого-то это прогулка без телефона. Для кого-то — книга, сон, чашка чая или 10 минут практики осознанности или что-то другое свое.
В ДБТ мы учимся осознанно замечать свои потребности и выбирать действия, которые действительно помогают и эффективны именно для вас.
💜 Пусть в эти выходные у вас будет хотя бы несколько минут, в которых не нужно ничего доказывать — можно просто быть.
6
2
2
2July 12, 2026 60
