Среди психологов периодически можно услышать полушутливую фразу: «Осень началась, запись будет плотной».
И в ней, кстати, есть доля правды.
Нет, люди, конечно, не впадают в депрессию первого сентября, увидев первый жёлтый лист.
Просто осенью многое меняется одновременно: заканчиваются отпуска, возвращается привычная нагрузка, становится меньше дневного света и активности.
Снижается та самая поведенческая активация: жизнь довольно быстро превращается в «работа — дом — темно».
Есть и другой момент. Некоторые люди замечают, что примерно в одно и то же время года им становится хуже.
У некоторых людей депрессивные эпизоды правда могут быть связаны со временем года. Например, при рекуррентной депрессии ухудшение состояния может из года в год приходиться примерно на один и тот же сезон (но это не обязательно осень).
Так правда ли, что осень - «сезон психологов»? Отчасти да.
А где заканчивается обычная «осенняя хандра» и начинается депрессия, разберём в следующем посте
#осенняяхандра #депрессия
