И, если честно, тема оказалась очень своевременной. В последнее время большая часть обращений, с которыми я работаю, так или иначе связана именно с депрессивными состояниями.
Сегодня мы разбирали модель, которая очень хорошо объясняет, почему невозможно просто «взять себя в руки».
Самая коварная часть депрессии в том, что она сама себя поддерживает.
Чем меньше сил → тем меньше активности. Чем меньше активности → тем меньше положительных эмоций. Чем меньше положительных эмоций → тем сильнее ощущение, что «ничего уже не изменится». И круг замыкается.Именно поэтому советы вроде «соберись» или «думай позитивно» обычно не помогают.
Если бы всё было так просто, депрессия не была бы одним из самых распространённых психических расстройств в мире…
Ещё разобрали виды депрессии и различные техники, которые уже доказали свою эффективность
