ТРИ РОЛИ, В КОТОРЫХ МЫ МОЖЕМ ЗАСТРЯТЬ Мы часто не замечаем, как в… — к ЖИЗНИ без тревоги| Психолог Дарья Лукьянова — TG.ME

ТРИ РОЛИ, В КОТОРЫХ МЫ МОЖЕМ ЗАСТРЯТЬ Мы часто не замечаем, как в отношениях раз за разом отыгрываем одну и ту же роль. ❣️ СПАСАТЕЛЬ Ты вечно решаешь чужие проблемы, тянешь кого-то на себе, даёшь советы. Тебе становится хорошо, только когда ты нужен, когда другому без тебя - конец. ❣️ ЖЕРТВА Ты сидишь и ждёшь, что другой человек наконец-то догадается, оценит, похвалит или даст тебе то, чего тебе не хватает. А когда этого не случается, снова обижаешься и расстраиваешься. ❣️ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ (или КОНТРОЛЁР) Ты проверяешь, дёргаешь, критикуешь, пилишь. Не потому что злая, а потому что боишься: если всё не проконтролирую - случится что-то плохое, и отношения развалятся. ❣️Важно понять: это не «такой уж я человек». Это просто привычные для психики способы получать любовь, внимание, заботу и чувство безопасности. Проблема в том, что мы перестаём выбирать эти роли осознанно. Мы просто включаемся на автомате: спасаем, страдаем или давим. Чтобы что-то поменять, нужно для начала это заметить. ❣️ПРАКТИКА Когда в следующий раз почувствуете напряжение в отношениях, замрите на пару секунд и спросите себя: А кем я сейчас стала? Тащу на себе, обиженно жду помощи или пытаюсь всё закрутить потуже? Не надо себя ругать. Просто констатируйте факт. Как только вы увидели свой привычный сценарий, у вас появляется шанс сыграть по-новому. ❣️А какая из этих трёх ролей- ваша любимая?