Честно о том, как меня накрыло, и что помогло вернуться в ресурс 🤍
Хочу поделиться. Все, кто меня знают, привыкли, что я всегда в позитиве и в доверии Богу и Миру 🙏 Но недавно из-за большого количества негативных и трагичных новостей в моем родном городе, стране и в целом в мире, даже меня пробило на откат. Была и тревога, и слёзы, и потеря ресурса… Я прочувствовала всю людскую БОЛЬ, которой сейчас очень много в пространстве 💔
И поняла, что пора сделать СТОП, и на неделю ушла в детокс от чтения соцсетей и новостей. И знаете — ресурс вернулся, в душе снова появился покой 🙏
Да, мы сейчас проживаем непростое и нестабильное время… Я знаю, что кому-то сейчас очень тяжело, страшно и больно.
Вот что мне помогло прожить этот момент и быстро вернуться :
🌿 Разрешить себе быть живым человеком.
Мы не роботы. Особенно эмпатам большой привет 👋 Мы можем и поплакать, и устать, и испугаться. Не надо винить себя за эти эмоции или натягивать искусственную улыбку и вечно «позитивное мышление». Просто дайте себе время выдохнуть и прийти в себя. Я, несмотря на то, что психолог, тоже живой человек и имею право проживать и печальные эмоции! Зато я честно без масок с вами делюсь, что порой могу чувствовать, главное, в этом состоянии не застревать 🤗
🌿 Выключить новостной шум.
Залипание в новости просто высасывает все силы. Как только перекрываешь эту воронку с паникой — сразу возвращается энергия и свет внутри.
🌿 Простые добрые дела.
Меня всегда спасают реальные действия. На днях с семьёй ездили к ребятам-инвалидам в дом-интернат, с детьми показывали сказки, которые сочинила моя мама, читали стихи, пили чай, обнимались, дарили тепло и поддержку. Когда отдаешь радость и искреннюю поддержку тем, кому она нужна 🙏 — твоя собственная тревога уходит.
🌿 Возвращаться в обычную жизнь.
Приготовить вкусный обед, навести порядок дома, встречи с подругами, родными, обнять ребенка, заняться любимым делом... Простые повседневные дела заземляют лучше всего.
✨ И самое главное — ежедневная Молитва и Доверие Богу.
Это то, что дает мне самую сильную, непоколебимую опору. Полная сдача и отдача всего Всевышнему. Молитесь своими словами, от чистого сердца. Отдавайте Ему все свои страхи, сомнения и тяжесть. Когда искренне доверяешь Богу и Его промыслу — внутри рождается такой глубокий мир, который не сможет разрушить ни один внешний хаос.
Берегите себя и не бойтесь быть живыми.
Поделитесь в комментариях, как вы сейчас? Что вам помогает возвращать покой и веру? 🤍
