Сколько раз вы говорили «да», хотя внутри всё кричало «нет!»?
Иногда проще согласиться, чем:
объяснять, почему нет; слушать, что кто-то недоволен;думать, что он теперь о вас подумает.Лишний раз не напряглись и вроде сохранили отношения.
На самом деле чаще всего мы соглашаемся, потому что:
хочется быть хорошей для всех; стыдно отказывать; сами не понимаем, где нам ещё «окей», а где уже «всё, не могу».
Но это «да» не проходит даром.Мы устаём, потихоньку злимся.
И в какой-то момент чувствуем, что в своей же жизни нас почти не осталось.
Поэтому важно научиться слышать не только чужую просьбу, но и себя в ответ.
ПРАКТИКАПрежде чем сказать «да», возьмите пару секунд.
Спросите себя:
«А если забыть про всех и не бояться их расстроить - чего хочется мне?»
Не надо сразу отказывать.
Просто для начала услышьте, что вы на самом деле думаете.
Потому что прислушиваться к себе - это не значит плевать на других.
Это значит перестать на автомате ставить других выше себя.
И тогда «нет» - это не скандал, а просто:
«Не хочется и всё».
А вы сами легко отличаете, когда вам правда хочется сказать «да», а когда вы соглашаетесь, чтобы не было неловко?
