Дети спят. Я собираюсь ложиться.
Вдруг - резкий прилив.
Стало страшно от того, что нечем дышать.
Я бегу к мужу:
- Мне кажется, я умираю.
А муж успокаивает:
- Всё в порядке. Может, коньячку?
- Нет! Какой коньяк? Мне плохо!
Женя не понимает, что с ней происходит.
Потом такие состояния начинают повторяться всё чаще.
Дома. За рулём.
Женя идёт по врачам.
Месяцы обследований, куча потраченных денег - и ничего не находят.Ей кажется, что она сходит с ума.
И начинается жизнь в постоянной тревоге за своё здоровье:
Ведь у меня две дочки-малышки…
Когда мы стали работать, я выяснила, что подобное состояние уже было раньше.
Много лет назад, когда Женя работала на первой работе.
Однажды ей резко стало плохо - настолько, что коллеги вызвали скорую.
Обследования ничего не показали.
Несколько месяцев она искала причину.
А потом Женя уехала в отпуск и сменила работу.
И состояние прошло.
Четыре года - без повторений.
И вот опять.
И я нашла закономерность.
В первый раз Женя боялась сокращения.
Сейчас - выход из декрета.
И снова неизвестно:
что будет с её работой, куда она пойдёт и кем будет работать:
На сегодняшний момент я ещё в тупике. И пока что у меня нет представления даже о предстоящей моей работе, будущей, куда я выйду, что буду делать дальше. Да, у меня огромное чувство тупика.Сейчас у неё совсем другая жизнь.
Двое маленьких детей.
Мало времени на себя.
Невозможность свободно выйти из дома.
Неясное профессиональное будущее.
И всё большее ощущение:
Я не знаю, куда двигаться дальше. Мне кажется, неопределённость для меня хуже всего, если честно.
Все стало ясно:Её тревога была не только про здоровье.
За «А вдруг со мной что-то случится?» стоял более глубокий страх:
«А что, если я не знаю, что будет дальше и не справлюсь с этим?»
Поэтому мы стали работать с тем внутренним состоянием, которое запускало её тревогу.
Не только с работой.
Мы смотрели на всю её жизнь: дом, быт, отношения с мужем, детей, материнство, самореализацию, ощущение свободы и возможности влиять на собственную жизнь.
И постепенно фокус сместился.
Женя училась выдерживать неопределённость, не воспринимая её автоматически как катастрофу, и формировать опору на себя.
И приступы паники постепенно стали сходить на нет.
Самое важное - изменилось не то, что в её жизни вдруг появилась стопроцентная определённость, а неопределённость перестала автоматически означать опасность:Я могу не знать, что будет дальше. Но я знаю, что смогу справиться с тем, что происходит.
Потому что невозможно получить гарантию на всю жизнь.
Невозможно заранее знать, что произойдёт завтра.
Но можно изменить своё отношение к тому, что мы не можем контролировать.
И тогда психика не будет работать через тревогу за тело, что «Мне страшно. Мне нужна опора».
Если вы узнаёте себя в этой истории:
боитесь, что врачи чего-то не нашли; постоянно прислушиваетесь к своему телу; пугаетесь необычных ощущений; тяжело переносите ситуации, когда не знаете, что будет дальше; чувствуете, что тревога постепенно забирает вашу жизнь -это можно изменить.
На консультации мы вместе найдём выход из той самой «клетки», в которой вы застряли:@Darya_Lukjanova
# кейс #личная_история
