Когда я была ребёнком и подростком, в июне меня отвозили на дачу к бабушке по папе. Забор из голубого штакетника с звонкой калиткой, зелёный дом с белыми наличниками на берегу чёрного пруда, поросшего ряской. За прудом начиналась березовая роща, которая почти всегда шумела. Я умывалась по утрам из подвесного рукомойника, похожего на колокол, который так весело и жизнеутверждающе бренчал, и смотрела на мост, перекинутый через ручей, бегущий к пруду: оттуда должен был прийти с электрички папа.
Папа приезжал, привозил книжки, что-то вкусное, а вечером заваривал чай с мятой в большом старом фарфоровом чайнике, такой крепкий и душистый. Никто и никогда не заваривал этот чай так, как папа.
Прошли годы. И всегда, когда я хочу отсоединиться от трудностей, тяжелых мыслей или непростого дня, я беру большой чайник из дулевского фарфора, свежую мяту, ассам и завариваю чай. Это процесс, на котором можно сосредоточиться и вернуть себе немного тепла из тех дней, когда я была беззаботным ребенком, когда березы шумели и обещали только хорошее. Такие воспоминания я называю опорными) Это не психологический термин (этот термин в нейропсихологии и психологии памяти означает немного другое), это способ сделать себе хорошо здесь и сейчас.
Я часто предлагаю такое упражнение своим пациентам - поискать опорные воспоминания, и сделать что-то, что согреет. Чего там только не находится: от печенья с черной смородиной по рецепту прабабушки до качелей в старом дворе, где когда-то жила вся семья. От посещения бассейна, где по воскресным утрам плавали с мамой и папой до чтения стихов из старой книги, которую читали на ночь множество раз. Сходить в старый книжный и купить книгу или подарить гренки с чесноком. Купить букет белых хризантем или сварить какао в турке.
У вас есть такие воспоминания, которые согревают?
Какие-то традиции такого рода, ритуалы?) Это очень интересно! У каждого это что-то свое. Будет интересно почитать)
18
16
2
2July 28, 2026 497 15 2
