Можете взять свое фото, которое вам нравится. Или встать перед зеркалом.
Немного побудьте с собой, можно сосредоточиться на дыхании, понаблюдать за ним 3-4 цикла вдоха и выдоха. Это нужно, чтобы немного расслабиться.
Затем задавайте себе вопросы и будьте внимательны к ответам, возникающим внутри вас:
- Какой я человек?
Когда ответы будут появляться, спросите себя, откуда вы эти знаете. Кто говорил о вас так? Чьи это слова?
Возможно, вы удивитесь, как много в ваших представлениях о себе - чужого. Слов родителей, коллег, учителей, друзей, партнеров, случайно брошенных в гневе слов или сказанных твердо, или искренне. Но ваша задача - отфильтровать чужое и услышать за всем этим себя. Как вы сами думаете о себе, почему. Что на самом деле внутри вас.
Для смелых в помощь детские фото. Что там внутри вас за потоком чужих слов, мнений и оценок?
Далее:
- В чем я силен?
- Что мне дается сложно?
- Что для меня самое ценное и самое важное в жизни?
- Что мне нравится и что наполняет меня энергией? И что мне не нравится и отнимает мои силы?
- Что я обычно чувствую, когда мне нужно сделать выбор? На что я опираюсь, когда делаю его?
- Доволен ли я своей жизнью? И если нет, то что не так и что хотелось бы изменить?
Не обязательно делать это за один раз. Возвращайтесь к этому упражнению, дополняйте ваши ответы, исследуйте себя.
29
1May 26, 2026 422 4
