Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Центр по похудению: post #723 — TG.ME

Центр по похудению@center_p · 840 subscribers Open in TelegramOpen

[media without text]

t.me/center_p/723

August 19, 2026

More from this channel

🗣"Может быть, мне уже поздно начинать: 50 лет не за горой"... "Поздно" придумали те, кто так и не начал!!! Когда вам было 30 и вы хотели чего-то поменять, или начать что-то новое, например, сменить работу или переехать в другой город, вы тоже думали, что поздно! 🤱Дети, мол, ипотека, проблемы... студенчество позади. А сейчас, оборачиваясь на свои 30, понимаете, что тогда было не поздно, тогда было ВОВРЕМЯ!!! Очень незаметно пройдет ещё 10 лет. И вам уже 60. И вы оглянетесь на свои 50 и скажете: "Почему я не начала именно тогда???" ⛔️Возможно, сегодня тот день, когда пора заканчивать говорить что "поздно"... Встаньте перед зеркалом и спросите себя: "поздно"— это единственное, что мешает вам понять своё тело? ✅Гормоны — это не приговор, это язык, который можно выучить в любом возрасте. В 20, в 40, хоть в 60. ☺️Наш Центр по похудению не обещает, что вы сбросите 15кг за месяц. Но он дает знания как наладить питание и ритмы вашего тела без насилия, чтобы через 10 лет вы сказали себе: "Спасибо, что начала именно тогда". ☘Курс «Гормоны и еда» от эксперта Ерофея Петухова не про ограничения. Он про диалог. Курс можно приобрести по этой ссылке. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки. 28·Aug 29

🍁Мамы, честно. Перед 1 сентября хочется только одного — чтобы всё само как-то… А ещё лучше, чтобы муж принёс завтрак в постель, купил недостающие тетрадки детям к школе и сказал: "Не делай ничего сегодня". 😜Но жизнь — это жизнь. Поэтому мы в Центре по похудению решили, вместо того чтобы давать вам очередной список "Что нужно обязательно сделать к 1 сентября", дадим список того, что МОЖНО: ✅ Можно не худеть к 1 сентября (и к 1 января, кстати тоже). ✅ Можно не успевать. Все школьные кружки не обязаны начинаться в первую неделю. ✅ Можно не быть идеальной мамой. Достаточно быть живой и улыбаться. ✅ Можно прийти к нам, когда будет готовность. Мы никуда не убегаем. ✅ Можно переслать этот пост подруге, которая сейчас собирает три портфеля. ✅️ Пироженое тоже можно. А теперь самое важное 👇 Прямо в комментариях напишите ОДНО разрешение, которое вы разрешаете сами себе в сентябре. Например: "Я разрешаю себе пить кофе, глядя в окно, даже если дети не съели свою кашу". "Я разрешаю себе не ходить на родительское собрание, если устала". "Я разрешаю себе просить мужа приготовить ужин". А мы под каждым комментарием поставим ❤️ и поддержим. 39·Aug 28

😞Почему установка "я должна всем и сразу" разрушает колени к 30 годам? 🏃‍♀‍➡️Вы несёте этот груз годами. Быть удобной, успеть везде, не подвести. А тело в какой-то момент просто… отказывается идти дальше. И первый удар приходится на колени. Это не метафора, а реальный психосоматический механизм, который подтверждается и клинической практикой и современной наукой. 🏃‍♀️‍➡️Колени — символ движения вперёд. Но когда вы прогибаетесь под грузом чужих ожиданий, тело считывает это как хроническую перегрузку. Постоянное напряжение зажимает мышцы вокруг сустава, нарушает кровоток и питание хряща. Вместо плавного шага — жёсткий удар по суставу при каждом движении. 😳К 30 годам накопленное истощение нервной системы выливается в физическую поломку: колено перестаёт выдерживать вашу же установку "быть для всех полезной". 👨‍⚕Что об этом говорит наука и врачи? В психиатрии и психосоматике плотно изучается биопсихосоциальная модель боли. Исследования подтверждают, что на боль в колене влияют не только физические факторы, но и психологические — депрессия, тревога и даже кинезиофобия (страх движения). ❗️Врач-ортопед, доктор медицинских наук с 40-летним стажем, Виктор Мамонтов отмечает: у пациентов с болями в суставах далеко не всегда есть физические повреждения. Часто причина в остром или хроническом эмоциональном перенапряжении. Кому интересно как это работает, ознакомьтесь с его книгой "Кости и суставы. Психосоматика. Как избавиться от боли и напряжения". 🥹Если снимки не показывают разрушений, а колено болит, возможно, дело не в хряще, а в том, что вы давно не спрашивали себя: "А чего хочу я сама?" Возможно, время пришло 59·Aug 26

🎙На связи наш психолог-нутрициолог Виктория Петухова и ее рубрика по понедельникам "Секреты общения с коллегами и родными". 🏋️‍♀️Сегодня — про фитнес. Вы наконец взяли абонемент в спортзал. Встали, купили форму, нашли время. Выходите из офиса с сумкой, полной решимости… И тут коллега из соседнего отдела смотрит на сумку, ухмыляется и выдаёт: "Ой, а ты опять в этот фитнес? А смысл? Ты ж через две недели всё равно бросишь. Я вон вообще без зала худею — просто меньше ем!" 😊Что делают мои клиенты? Они не спорят, не доказывают. У них нет времени спасать чужую самооценку. Они просто говорят: "Спасибо, что поделилась". Улыбнулись. Подняли сумку. Ушли. Этим вы обезоруживаете. Ей больше нечего сказать. 😅Интересно, а у вас пытаются отбить желание ходить на фитнес? Делитесь в комментариях 62·Aug 24

😳Вы думали, артроз колена — это удел пожилых? А вот нет. В 30 лет так тоже бывает И это не про возраст, а про 4 женских слабых места. ✔️Первый удар — гормоны. Эстроген держит хрящ упругим, как губка. Скачки гормонов — и губка высыхает, кости трутся друг о друга. ✔️Второй — сахар. Он разрушает коллаген и приводит к хроническому воспалению. ✔️Третий — мышцы. Если у вас слабые ягодицы, вся нагрузка идет на сустав. А поза «нога на ногу» перекрывает ему питание на 40%. ✔️И четвертое — психосоматика. Жесткие установки «я должна всё и сразу!" истощают нервную систему и выливается в физическую "поломку". 📌Что делать? Уберите сахар на 3 недели. Перестаньте сидеть нога на ногу. И чуть меньше героизма в жизни. А прежде чем пойти сдавать на гормоны, посмотрите наш курс "Гормоны и еда". Ссылка здесь 93·Aug 19

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

ЛЕТО еда156 subscribers

Психолог Наталья Друбецкая227 subscribers

Ольга SmartPrep/готовим раз в неделю1.1K subscribers

ОнкоЛикбез2.4K subscribers

Наталья Андерсон - Школа Молодости11.9K subscribers

Ketomariya2K subscribers

АНОХИНА18.5K subscribers

kate_good_fitt6K subscribers