✔️Первый удар — гормоны. Эстроген держит хрящ упругим, как губка. Скачки гормонов — и губка высыхает, кости трутся друг о друга.
✔️Второй — сахар. Он разрушает коллаген и приводит к хроническому воспалению.
✔️Третий — мышцы. Если у вас слабые ягодицы, вся нагрузка идет на сустав. А поза «нога на ногу» перекрывает ему питание на 40%.
✔️И четвертое — психосоматика. Жесткие установки «я должна всё и сразу!" истощают нервную систему и выливается в физическую "поломку".
Что делать? Уберите сахар на 3 недели. Перестаньте сидеть нога на ногу. И чуть меньше героизма в жизни.А прежде чем пойти сдавать на гормоны, посмотрите наш курс "Гормоны и еда". Ссылка здесь
