Каша достойная Мишлен
На мой скромный взгляд, уж по функционалу так точно.
Я очень сильно радуюсь когда случайно получается вкусно и полезно, полезно на первом месте.
Итак, основа:
▪️семена льна (перемолоть) или взять готовую льняную кашу 2-3 ст.л.
▪️1 мерная ложка шоколадного растительного протеина
▪️1/2 банана
▪️1 ст.л. чёрной смородины/ клюквы
▪️1 ч.л. тахини
▪️1.ч.л. тыквенных семечек
Приготовление:
залить тёплой водой кашу с протеином (50°) хорошо размешать. Добавить все остальные ингредиенты.
Что полезного:
▪️растительный белок
▪️полезные жиры
▪️клетчатка
▪️полифенолы
Очень сытная, до обеда можно не думать о еде спокойно.
P.S. в комментариях оставлю ингредиенты
