Иногда старые реакции выглядят как:контролировать, подстраиваться, спасать, замораживаться, всё делать идеально, заранее ждать отвержения.
Часто это способ, которым психика когда-то пыталась выжить в нестабильной среде.
Я подготовила файл «Базовый самоанализ» для женщин, которые росли в нестабильной семье и хотят начать разбирать свои привычные сценарии.
Внутри — 5 шагов, которые помогут:
- заметить ключевой способ реагирования;
- понять, от чего он когда-то защищал;
- увидеть, какую цену он забирает сейчас;
- распознать сопротивление;
- найти маленькое отклонение от старого сценария.
Это не заменяет полноценно работу с психологом, но может стать первым шагом к возможности посмотреть на свою жизнь внимательнее.
Чтобы получить файл, подпишитесь на канал и получите файл по кнопке ниже!
