Медицина против протеина 🛑
Самое частое мнение про вред протеина это то, что он убивает почки
Сегодня разбираемся в этом по науке
На фото рекомендация врача «Икслючить употребление спортивных протеинов»
Основанием для этой рекомендации послужили высокие уровни Креатинина и Мочевины в крови клиента
Мочевина и Креатинин - это то, что остается от белка, после того, как наше тело его переварило и усвоило
При этом важно, что креатин и мочевина остаются абсолютно от всех видов белка - творога, яиц, рыбы, курицы, индейки, говядины
Но как только вы скажете доктору, что пьете протеин - все спишут на протеин
Сама формулировка «Спортивные протеины» уже говорит о том, что врач даже близко не знает что такое протеин и не желает этого знать 😂
Причины повышения Креатинина и Мочевины
- Низкое потребление воды. Почки просто не способны вымыть эти остатки белка из организма
- Много красного мяса в еде. Красное мясо содержит больше мочевины
Если у Вас повышены Креатинин и Мочевина
- Это еще не значит, что Ваши почки умирают и Вы тоже
- Это не значит, что причина в протеине или его производителе
- И это ещё не значит, что вы едите слишком много белка. Вообще белок сложно переесть обычному среднестатическому человеку - не спортсмену
Что делать если повышены Креатинин и Мочевина?
- Первая задача - это разогнать почки и пить больше воды около 40-50 мл на 1 кг веса тела
Те человеку весом 90 кг надо около 3.5 литров воды, а лучше 4 литра
- Вторая задача - если было много красного мяса, то на время исключаем его из еды тоже
Ps
«Спортивные протеины» - производят из молока путем его очистки и фильтрации и это абсолютно безопасный источник белка , применяемый даже в питании грудничков
Всем классных выходных и отличного настроения 🤛🔥
8
3
1
1October 24, 2025 622 4
