Если вы пытаетесь накачать определенную мышцу упражнением, которое включает в работу бОльшее количество мышц, чем одна вам нужная, скорее всего будет провал.
Чем более "базовый" ваш тренинг, тем менее эффективный он для роста мышц.
С этим спорить - как спорить с тем, что небо голубое. Да и нормальные бб с этим не спорят, поэтому настроили кучу тренажеров которые занимают кучу места, весят очень много, стоят очень дорого и каждый из них прокачивает только одну мышцу. Почему столько заморочек? Потому, что другого правильного пути нет. Хочешь декоративные мышцы, хочешь выглядеть как атлас мышц - придется качать каждую мышцу по отдельности.
Например, если ты пытаешься прокачать квадрицепсы приседаниями, у тебя ничего не выйдет. В приседаниях вставаниях включается множество мышц кроме квадрицепсов, это плохо для квадрицепсов, у них забирают работу.
Если у вас забирают работу, вы не развиваетесь. Правильно я говорю? Ты, мужчина, у тебя забирают работу, ты не развиваешься в направлении этой работы.
В бб тоже самое. Тут думать не нужно, тут нужно еще три раза перечитать мой пост и понять. Спосибо.
