В последние несколько дней получаю запрос рассказать про то, как я бросил курить и сегодня утром я уже написал про это в одной из групп
Теперь делюсь тут полной версией моего пути
Мой опыт курения сигарет
Я непрерывно курил сигареты с 17 до 27 лет. А впервые попробовал их в 13-14 лет
В конце курил по 2 пачки KENT N4 в день
Мой отец курил и курит и это от части тоже на меня повлияло. Но больше конечно это стадность - желание «тусить со взрослыми»
Мой опыт бросить курить
Дважды я бросал курить на пол года чисто за счет силы воли, а потом опять срывался
Пока в 27 я не бросил курить окончательно
Бросил за один день и не курю уже 13 лет.
Алена Кара и 12 шагов не читал. Так как вокруг было много тех, кто прочитал и продолжил курить
Как я легко бросил курить
Важная ремарка
Мозг не реагирует на слово здоровье. Оно не вызывает у него никаких реакций.
Но мозг реагирует на слово смерть
Если бы мозг боялся потерять здоровье, то никто не бы ел сахар, майонез, не курил бы и не пил водку
Но есть много примеров того, как после инсульта люди сразу бросали курить и это уже было не сложно 😂
Мой путь
Помню как зимнем утром я пошел прогревать машину. Завел свой eclipse, закурил и стою жду, когда она прогреется (знакомо? 🙂)
И тут внутри меня появилось осознание главного:
Когда я пью алкоголь - я знаю за что я заплатил своим здоровьем и деньгами
Есть некая иллюзия того, что проблемы отступили и ты пару часов ни о чем не паришься. Веселишься
Когда же я курю сигареты - я не получаю даже этой иллюзии на пару часов
Осознание того, что я плачу деньгами и здоровьем за то, что вообще не получаю взамен чего-либо - полностью поменяло меня
Я почувствовал себя очень тупым и глупым. Ведь я платил за то, что меня убивает, не получая ничего взамен
Я не докурил. Выбросил в моменте и сигарету, и пачку
И с того времени я не курю
Касаемо «курить бросить тяжело»
Тут важно немного изучить вопрос того, как работает наш мозг 🧠
Большинство убеждений в нашем уме они даже не наши и мы чаще всего заходим в какой-то опыт уже с понимаем того, что это тяжело или нереально
Если 10 человек считают и говорят вокруг вас, что курить бросить - это тяжело, то Вы будете считать это так и заходя на попытки бросить курить - Вы будете каждый раз в этом убеждаться
Так формируется наша условная реальность - из мнений большинства.
То, что мы считаем реальным - становится реальным для нас.
При этом 8 из этих 10 человек даже не пытались бросить курить когда-либо, но транслируют вокруг себя это мнение
Мне нравится слова моего учителя Ламы Оле о том, что важное должно быть сном.
Учиться видеть все как сон, тогда жесткая хватка реальности, того, что тяжело или не реально - отпускает
И это самый сильный инструмент по внутренней работе над собой, который я когда-либо получал
Психология
Когда бросаешь курить - лучше занять внутреннюю позицию, что ты сейчас «тренируешься не курить» или «тренируешься жить без сигарет»
Тогда провальные попытки бросить уже не кажутся тем, что невозможно
Мы просто тренируемся и тренируемся не смотря на то, что сразу не получается. Это как подтягивания. Сегодня не получилось. Завтра 1 раз, после завтра 2 и тп
Важно отделить себя от своего тела и увидеть в теле ресурс, имущество.
Назовите это как хотите.
Если у вас есть дом - вы не будете его разрушать.
Если вы увидите свое тело, как ресурс, который дает вам все. Все удовольствия в жизни, то вам уже не захочется курить и уничтожать его по другому
Тело
Важно понять, что есть наше физическое тело и есть привычка курить, а это связи нейронов мозга и перестройка этого - процесс, который может занять время и ты сейчас тренируешься жить без сигарет, чтобы старые нейронные связи стали менее активными
А в формировании новых привычек отлично поможет Ежовик гребенчатый, который помогает быстрее сформировать новые нейронные связи
PS
Табачные, вейповые короли - не курят сами
А когда мы инвестируем в курение, то мы обогащаем карманы тех, кто сам не курит
