Это не про «исправление». Не про «стать идеальной». Это про возвращение к себе. Шаг за шагом.
Я вернулась из отпуска. Замедлялась, дышала, много гуляла. И в этой паузе почему-то особенно ясно всплывали мысли о том, какой путь я прошла. Не как специалист. А как человек.
Сначала я научилась замечать и называть свои чувства. Не проглатывать, не прятать, не делать вид, что всё ок. А честно говорить себе: «Я злюсь», «Мне больно», «Я устала». А вслед за чувствами начали проявляться настоящие потребности. Не те, что подсмотрела у других. Не те, что «положено». А свои. Живые. Настоящие.
И это стало точкой опоры. Опираясь на неё, я начала жить своей жизнью. Присваивать авторство — каждому выбору, каждой ошибке, каждой победе. Не «так сложилось», не «повезло». А «я так решила». «Я так захотела». «Я это прожила».
Со временем раскрылся ещё один навык — я стала видеть прекрасное в простом и прямом общении. Без масок, без угадывания, без попыток быть удобной. И эта способность стала не просто приятным бонусом, а рабочим инструментом. Она помогает мне выстраивать отношения. С клиентами. С близкими. С собой.
Параллельно менялось отношение к внутренним состояниям. Я перестала бояться одиночества — теперь я ценю его за ресурсность. Перестала глушить злость — теперь я знаю, сколько в ней энергии. Перестала стыдиться зависти — теперь она помогает мне обнаруживать, чего я по-настоящему хочу.
Пришло и важное понимание: близкие и ценные отношения могут быть лишь с некоторыми. Не со всеми. Не из вежливости. Не из страха обидеть. И в этом нет ни драмы, ни вины. Только честность. И бережность. К себе. И к другим.
Ну и конечно, за это время я освоила разные техники и стратегии работы в гештальт-подходе. Они стали моим практическим языком. Тем, на котором я разговариваю с собой и миром.
Этот путь не про «идеального меня». Он про меня настоящую. С правом на чувства. На выборы. На перемены.Что из этого пути откликается вам сейчас? Может быть, какой-то из шагов вы уже узнали в себе — или только начинаете его проживать. Поделитесь — мне правда важно 🤍
#гештальттерапия #психотерапия #возвращениексебе #опоранасебя #юлиябубновапсихолог
