😰Я ДОЛГО ЗЛИЛАСЬ НА ПАПИН НЕГАТИВ
Он был добрым, улыбчивым — но стоило рассказать ему что-то хорошее, он обязательно добавлял: «Только не расслабляйся — сразу растопчут». А мне ведь просто хотелось, чтобы со мной разделили радость…😓
Я думала, это его характер. Оказалось — это его мозг.
Когда он заболел онкологией и врачи говорили о хороших шансах — он слышал только про тех, кто не выжил. Буквально не мог иначе.
Его мозг годами тренировался замечать только плохое — и в итоге перестал замечать что-либо другое.
‼️Это называется негативный фильтр.
И он есть у большинства из нас — просто в разной степени.
⭕️Сто комплиментов — но вы помните один хейтерский комментарий.
⭕️Девять дел сделано — думаете про десятое, которое не успели.
⭕️Прекрасный вечер — а прокручиваете одну неловкую фразу из-за которой теперь стыдно.
Это не характер. Это когнитивное искажение. И оно поддаётся перепрограммированию.
Сняла об этом рилс — он уже в инстаграме.
👆🏽А для тех, кто хочет узнать больше — сделала шпаргалку: что это такое, как работает в мозгу и три техники, которые помогают прямо сейчас.
В ответ, как всегда, жду ваши реакции 🥰.
15
1April 9, 2026 376 2
