Почему вашему мозгу выгодно быть оптимистом#лонгрид
Завтра начинается лето.
И я почти уверена, что у многих сейчас в голове примерно такой список:
— не похудела;
— не начала заниматься спортом;
— не запустила проект;
— не прочитала книги;
— не накопила денег;
— не стала новой версией себя, которую обещала увидеть ещё в январе.
И вот тут мозг включает любимую пластинку:
«Ну всё. Полгода прошло. Поезд ушёл».
Знакомо?
Самое интересное, что наш мозг регулярно врёт нам не только в сторону катастрофы.
Он врёт и в сторону надежды.
И, как ни странно, это хорошо.
Недавно читала статью в The Economist об исследованиях оптимизма.
🔬 Учёные уже много лет наблюдают любопытную закономерность:
Оптимисты чаще достигают целей.Лучше справляются со стрессом.Быстрее восстанавливаются после неудач.Живут дольше.И нет, дело не в магическом мышлении.
Дело в поведении.
Пессимист говорит:— Скорее всего не получится.
Оптимист говорит:— Может и не получится. Но я попробую.
Внешне разница кажется небольшой…
Но именно в этот момент один человек начинает действовать, а второй остаётся сидеть на месте.
А дальше включается очень хитрый механизм мозга.
Мозг получает информацию не из мыслей.Мозг получает информацию из действий.Если Вы пошли и попробовали — мозг получает данные.
Если не пошли — данных нет.
Поэтому очень часто пессимизм выглядит «хорошим решением». Но не приносит результатов.
Вообще многие люди считают пессимизм признаком реализма
.Будто самый мудрый человек в комнате — это тот, кто заранее рассказал, почему ничего не выйдет.
Но есть одна проблема.
Мозгу всё равно, насколько красивыми были Ваши объяснения.
Мозг оценивает опыт.
Представьте двух людей.Один думает:
«У меня точно не получится выступить на публике».
И не выступает.
Второй думает:
«Я возможно облажаюсь, но попробую».
И идёт выступать.
Через год у одного по-прежнему теория.У другого — практика.Именно поэтому исследования показывают, что умеренный оптимизм связан с лучшими жизненными результатами.
Не потому что оптимисты живут в розовом облаке.
А потому что они чаще создают ситуации, в которых могут чему-то научиться.
И здесь есть очень важный нюанс.
Я не люблю токсичный оптимизм.Это когда:
— Всё будет хорошо.
— Просто верь.
— Вселенная всё устроит.
Нет.
Вселенная вообще редко читает ваши планы.
Речь про другое.
Про рациональный оптимизм.
Тот самый, который звучит так:
«Я не знаю, чем закончится эта история. Но пока нет доказательств, что она закончится плохо».
Это уже не магия.
Это честность.
Потому что большинство наших тревожных прогнозов никогда не сбываются.
Но мозг почему-то каждый раз продаёт их нам как эксклюзивный инсайд из будущего.
И знаете, что меня больше всего зацепило?
Оказывается, мозг человека эволюционно не стремится сделать нас объективными.
Если бы мы видели мир абсолютно реалистично, многие вещи мы бы просто не начали:
🙅🏽♀️Не открывали бы бизнес.
🙅🏽♀️Не переезжали бы в другие страны.
🙅🏽♀️Не рожали бы детей.
🙅🏽♀️Не влюблялись.
🙅🏽♀️Не выходили бы на сцену.
🙅🏽♀️Не писали бы книги.
🙅🏽♀️Не начинали бы с нуля.
Иногда именно лёгкое искажение реальности в сторону надежды помогает человеку двигаться вперёд.
Поэтому перед началом лета я хочу оставить Вам одну мысль.
Возможно, самое полезное когнитивное искажение в Вашей жизни — это не уверенность, что всё получится.
А готовность действовать, даже когда Вы этого не знаете.
Потому что пессимизм помогает быть правым.
А оптимизм помогает менять реальность.
И, честно говоря, я бы выбрала второе.
🌿 С первым днём лета.
Пусть следующие три месяца будут не про идеальный план.
А про опыт, который Вы себе наконец разрешите получить…
Смотрите ниже мой мини-конспект
