Срываться…ненавидеть себя..а затем снова худеть.
Я всегда была упитанной 🥹.
Я худела с боем.
Каждый раз — как война с собой.
Ела что-то вкусное, и потом накрывало: стыд, вина, «ну почему я снова не справилась».
И знаете, что самое страшное?
Я заранее знала, что будет срыв.
Поэтому в какой-то момент просто перестала пробовать. И прибавила в 2011 плюс 16 кг 🥹.
Еда — была моей аддикцией!
Даже фотки не покажешь, потому что я не любила свое отражение и попросту все удаляла, подчищала, чтобы и духу моего жира на фотках не было😁.
Вот если бы тогда я знала концепцию Анны Лемке — психиатра из Стэнфорда — у меня бы не было многих проблем.
⚖️ Она описала любую аддикцию как весы:
▫️На одной чаше — удовольствие и дофамин.
▫️На другой — боль и разочарование.
Чем сильнее перевешивает одна сторона, тем жёстче откат на другую.
Оказывается я не была слабачкой😁… Я просто не знала, как устроен механизм моего мозга.
Сегодня в рилсе я рассказала об этом подробнее — что происходит в мозгу, когда мы снова и снова кормим себя дешёвым дофамином. И почему потом так пусто и плохо 😩.
А для тех, кто хочет не просто послушать, но и понять что делать — я собрала мини-гайд.
Все ключевые инсайты книги «Нация Дофамина». Без воды. С практикой
. Скачивайте — Читайте — Оставляйте реакции
