Что это вообще такое? Это такие умения, которыми должен обладать хороший спец-психолог/психотерапевт. Я считаю, что любой, потому что мы никогда не знаем заранее, насколько травматик наш клиент (по этой же причине я рекомендую всем практикующим специалистами иметь доп специализации по работе с тяжелым травматическом опытом. Не попадется — слава богу, попадется — вы будете знать, как это работает и что с этим делать).
Так вот, если вы работаете с тяжелым травматическим опытом, кПТСР или сексуализированным насилием, вы должны обладать этими навыками, чтобы не отъехать кукухой.
Вот главные 5:
1. Уметь заземляться и стабилизироваться
Например, после сложной работы приходить в себя, чтобы иметь возможность работать дальше с другими клиентами и не тащить тяжелые состояния за собой. Приходить в себя после того, как засвидетельствовали какой-то очень тяжелый опыт (это для всех тяжело. Вопрос не в том, что вы как железный солдатик в это не «вляпаетесь», а в том, что вы будете делать, если «вляпались»).
2. Уметь возвращать себе состояние безопасности
Специальные техники, направленное на возвращение в состояние здесь и теперь, умение сгружать полученную информацию в безопасные пространства внутри своей психики. Умение отключать собственную тревогу в процессе работы.
3. Заботиться о теле (сон, питание, физ активность)
Тут комментировать не будут, об этом говорено тонны. В здоровом теле — здоровый дух — обойдусь этим.
4. Соблюдать профессиональную психологическую гигиену.
Это значит: регулярная личная терапия, интервизия, супервизия индивидуальная или групповая, балинтовские группы (можно личку + что-то одно, можно личку + много вариантов, на старте практики лучше — больше, а меньше клиентов). Грамотная нагрузка в день/неделю, соблюдение перерывов между клиентам, не брать больше, чем вы можете справляться (психическая емкость в день у всех разная в зависимости от личного опыта терапии и количества лет в профессии).
5. Иметь и уметь создавать поддерживающее окружение
Это значит общаться вне работы (в том числе НЕ с психологами), иметь друзей, семью, близких людей. А также умение просить о помощи старших или вообще коллег.
По последнему пункту — предложение.
Вы можете обратиться ко мне как к вашему коллеге, чтобы я помогла вам разобрать ваш сложный клинический случай, ежели вы с таковым столкнулись. Записывайтесь, на выходных у вас как раз будет возможность подготовить случай к предоставлению (я вышлю форму) и мы сможем встретиться и обсудить это уже на след неделе.60 минут - 5000 руб, и вы восхитительны с новыми идеями и устойчивой позиции в работе дальше 🤌🤌
С уважением к вашей практике,
