Продуктивность и эффективность, за которой все гонимся.
Последние пару лет, как я начал изучать коучинг и работу с психикой, у меня есть чёткое понимание, как достигается состояние эффективности и продуктивности. Только есть одно НО.
В пути за этим состоянием, обернувшись, ты поймёшь, что это очень одинокий путь, если, конечно, у тебя в окружении нет людей, которые смотрят в ту же сторону, что и ты. Очень мало людей, кто осознанно любит дохера работать и добивать поставленных перед собой целей. Да о чём говорит — далеко не у многих вообще есть какая-то цель.
Давайте чуть разберу про эффективность.
Здоровье физическое:
Питание — здесь речь вообще не про подсчёты ккал, а просто про здоровое, сбалансированное, ЕЖЕДНЕВНОЕ питание без мусора. Не про «3 дня ем чисто, а на выходных луплю всё, что не приколочено, и запиваю винишком с пивом». Прям вот тут сразу же можно отрезать 90% людей (и меня в том числе), потому что жратвой мы и вознаграждаем себя, и убиваем скуку, и только иногда едим, потому что реально голодны.
Сон — не буду уходить в циркадные ритмы и циклы сна, а вот просто самое банальное: стараться спать 8 часов. Ложиться не в 3 часа ночи, а хотя бы в 11, и не важно, выходной это, когда хочется затусить с друзьями, или будний день, когда вагон работы. Просто не важно, какая причина — просто взял, лёг и начал засыпать. Вы же понимаете, что так делают единицы, и эти единицы зачастую не самые компанейские люди.
Физическая активность — вы можете мне не верить, но бОльшее количество людей не делают даже 5 тысяч шагов за день, не говоря уже о КАКИХ-ТО тренировках. Будь то хоть танцы, хоть йога — я говорю вообще про абсолютное отсутствие активности. И поверьте мне как человеку с 15-летним стажем в фитнесе — это так!
Здоровье ментальное:
Знаете, тут всё сложнее. Если сначала проработка себя у психолога, коуча и всех поддерживающих профессий осуждалась и порицалась, то сейчас, наоборот, КАЖДЫЙ ВТОРОЙ стал тем самым психологом. И выбирают специалиста по симпатии в инстаграме, а не по каким-то профессиональным навыкам человека. А за картинкой порой сидит дубина, у которой цель — проработать у тебя всё на свете и придумать как можно больше затыков, чтобы удержать тебя как клиента и заработать денег. Поэтому тут всё супер индивидуально. Для того чтобы выбирать такого специалиста (или любого другого), нужно для себя чётко выставить критерии, по которым ты будешь равнять его профессионализм, или по которым ты для себя поймёшь, что можешь ему доверять.
Если не прибегать к специалистам (а я на данном этапе жизни к ним не обращаюсь — мне хватает саморефлексии), стараюсь делать ежедневно:
— Куда я иду?
— Что я от жизни хочу?
— Что делает меня счастливым?
Так же, как и просто выброс информационного мусора из головы в тетрадь методом выписывания всего, что крутится и прилетает в мысли.
И последнее: либо смотрю ролики людей, которые меня вдохновляют, либо встречаюсь в жизни с людьми, с кем мне нравится общаться, или с теми, кого я лично для себя считаю авторитетными в каком-то вопросе.
Даже если просто начать внедрять это в жизнь, вы столкнётесь с тем, что вас не понимают. В самом начале вам будут говорить: «ТЫ КРАСАВЧИК, я тоже хочу так же!» — но потом большинство перестанут с вами общаться, потому что не супер-то и интересно. Но всех под одну гребёнку не гребу — всё зависит от того окружения, в котором вы находитесь, и от того, насколько вы сами по себе интересная личность. И личность ли вы вообще.
Думаю, на этом сейчас завершу, чтоб пост не получился в ковёр. А вам, если будет интересно, то я напишу вторую часть.
