🧠✨ مدیتیشن، تمرینی برای تغییر مغز
پژوهشهای علوم اعصاب نشان دادهاند که تنها در دو هفته تمرین منظم مدیتیشن، ساختار مغز شروع به تغییر میکند:
🔹 کاهش فعالیت آمیگدال ← واکنشپذیری کمتر و آرامش بیشتر
🔹 افزایش ضخامت قشر پیشپیشانی ← تمرکز و خودآگاهی بالاتر
🔹 تقویت هیپوکامپ ← حافظه و یادگیری بهتر
🔹 کاهش فعالیت شبکه پیشفرض مغز ← کاهش نشخوار ذهنی و حضور در لحظه
مدیتیشن یعنی بازآموزی مغز برای زیستن آگاهانهتر 🌿
#دکترالهام_پورافروز #ذهنآگاهی #مدیتیشن #علوم_اعصاب
🔹 ble.ir/drelhampourafrooz
🔹 eitaa.com/drelhampourafrouz
🔹 T.me/mindfulnessss
🔹 instagram.com/mindfulness_afrooz
🔹 https://zil.ink/dr.elhampourafrouz
Forwarded fromدکتر الهام پورافروز
2July 6, 2026 353 4
