@be_polar29 · 162 subscribers
Развитие, мотивация, тренировки Не получается добиться желаемого результата? Нужен взгляд специалиста? Пиши мне @leo_filippov Первая консультация бесплатно
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/be_polar29Is this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created April 4, 2024per Telegram
We have been tracking it since July 24, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
[media, no text]
Что сейчас по тренировкам? Занимаюсь 3/1 (силовая/отдых): • Спина, бицепс, средняя дельта • Грудь, трицепс, задняя дельта • Ноги, средняя дельта • Отдых (беру дополнительный день отдыха, если чувствую необходимость) Все также пытаюсь удерживать силовые показатели, чтобы минимизировать потерю м…
Со следующей недели хочу еще чуть подрезаться по еде. Получится бжу маленькой девочки: 200 белков, 80 жиров и 200 углеводов. Форма радует. Нет зацикленности на еде, могу поесть второй раз за день только в часов 5 - 6 вечера. Самочувствие шикарное. Самое комфортное состояние для жизни. Но находиться …
