لذلك اني من وجهة نظري انه نحاول نقلل من المواد الدوائية لان حتى اقرب واامن الناس يغدرون ممكن
وننصح الي عدهم insomnia او ارق ليلي بنصائح حياتية بسيطة
مثلا :
1-ننصحهم بالابتعاد عن التلفون
2-شرب الاعشاب الطبيعية وتناول الوجبات الي تساعد على النوم
3-الاهتمام بالنشاط والرياضة لان النشاط اليومي يقود لنوم طبيعي ودورة دموية صحيحة
4-التقليل من المنبهات مثل الچاي والقهوة
بعد شنو ببالكم نصائح؟
@batpharm
@batbiotic
6
3
2August 31, 2026 291 3 3
