Почему ты не наедаешься “здоровой едой” и тянешься за сладким
Ты ешь курицу и огурцы, но через час тянешься за хлебом.
Знакомо?
Вот причины:
• Недостаточно жира — всё обезжиренное, всё сухое
• Мало белка — особенно утром
• Нет завтрака или он углеводный или несбалансированный — и потом весь день дожор
• Нет удовольствия — организм ищет компенсацию
• Постоянная усталость — мозгу нужен сахар как костыль
Решение:
Добавь жиры (авокадо, яйцо, орехи), усиливай белок, не бойся вкуса, и не живи на одном салате.
4
3
2April 12, 2025 1.3K 39
