РАСТЯЖКА ИЛИ КАК Я СЕЛ НА ШПАГАТ
Три года назад, со скуки, я решил усложнить свою жизнь, поставив себе цель сесть на шпагат. Вооружившись грамотным тренером и запасом терпения, я приступил к тренировкам.
Сразу оговорюсь, так как я спортсмен, хоть и бывший, но всё же не просто человек с улицы, помимо нездорового упрямства, у меня наличествуют определённые качества и умения. Поэтому было бы нечестно сказать, что занятия я начал аки взрослый дуб. Определённая степень гибучести была свойственна моим членам, но только в нескольких плоскостях и только до опрелелённого предела.
С тренером мы быстро определили, что меня легче и гуманнее убить, нежели расслабить мой поясничный отдел и научиться ложиться вперёд с расставленными в сторону ногами. С продольным шпагатом тоже довольно быстро попрощались, ибо для него задняя поверхность бедра должна быть дюже эластичной, а моя мышечная комплектация включает лишь пластик, дерево и немного старой резины, что плохо поддаётся разминке и прогреву.
Но вот поперечный шпагат, ввиду хорошей выворотности суставов от природы, показался мне даже вполне реальным. И я как истинный овен поставил себе цель — за оставшиеся 3 месяца до Нового года сесть в позу Ван Дамма во что бы то ни стало.
Говоря вполне реально, я подразумеваю 15 см между мной и полом, измеряемые после купания в ледяной проруби. Те, кто немного занимался растяжкой, понимают, что это за расстояние, для несведущих же поясню: представьте, что вы начали бежать марафон и осилили уже целых 10 км, и вам осталось ни много ни мало, а всего 32. При этом самые ништяки в виде судорог, усталости, отчаяния и злости ждали бы вас ещё далеко впереди.
Занимался я стабильно по часу-полтора, 3 раза в неделю. Прогресс медленно, но верно намечался, но в определённый момент остановился. Организм в свои 38 лет начал наотрез отказываться от лавров художественного гимнаста и саботировал мои занятия воскрешением травм многолетней давности. Мой ковчег трещал по швам в прямом и переносном смысле, но баран есть баран — реви, но делай.
Кстати, позволю себе небольшую ремарочку по данной теме. Я знаю лично трёх девушек, которые после должной подготовки и хорошей разминки доседали-таки на продольный шпагат, но последние 5 см делали, так сказать, с наскока и до характерного хруста. В итоге все три грации заживляли свои сухожилия в интересных местах около полугода.
Я это к тому, что спешить и рвать жопу в прямом и переносном смысле в растяжке НЕ НАДО.
И что вы думаете, я не спешил? Пффф… 3 тренировки в неделю плавно переросли в 5, а потом уже и в 7! Организм был вахере 24 на 7. Я хотел, я видел цель, я к ней шёл… полз… тянулся…
И вот настал тот долгожданный день, когда все часта моего организма плавно опустились и легли на татами в изящной позе поперечного шпагата с руками, расставленными в стороны.
Радость, мат, скупые мужские слёзы, поздравления тренера и нарастающая боль в не самых приятных местах сопровождали этот фееричный момент. Гештальт был закрыт.
Что я могу вам сказать спустя два года после этой дивной истории.
Во-первых, растяжка при спокойном, грамотном подходе приносит определённое удовольствие и странный мышечный кайф после самих тренировок.
Во-вторых, она делает более эластичными ваши фасции и сухожилия, что способствует избежанию лишних травм и повреждений.
Ну и в-третьих, возрастает амплитуда движений в некоторых упражнениях, что косвенным образом помогает вам нарастить силу и мышечный объём.
P.S. Заранее отвечаю на ваши вопросы.
— Нет, я сейчас не могу сесть на шпагат, так как забросил это дело из-за травм, связанных со спортивным прошлым.
— Нет, растяжка никак не помогает и не мешает в сексе, ибо дорисовывать Камасутру я не планирую, а дефолтных умений, данных нам природой, с головой хватает для обычной жизни.
— Нет, активно растягиваться перед тренировкой не стоит, так как это напротив на время может снизить ваши силовые показатели.
Как обычно, спасибо всем, кто нашёл время, прочитал и поставил реакцию. Кому действительно понравилось, делитесь с друзьями и коллегами, буду вам признателен. До встречи.
