😰ПРОСТО РАЗРЕШИ СЕБЕ Часть 2
Часть 1 тут
Это значит, что дело не в силе воли. Дело во внутренних конфликтах, которые зародились задолго до вашего сознательного решения «начать жить по-новому»:
Глубинные страхи. Страх быть отвергнутым, покинутым, показаться плохим, эгоистичным, жадным. Мелочами их не перешибёшь, они слишком древние и мощные.
Интроекты. Чужие голоса в вашей голове. Фразы мамы «мы люди простые, нам много не надо», папино «деньги достаются кровью» или учительское «ты недостаточно стараешься». Они звучат громче любого вашего желания разрешить себе большее.
Бедное мышление. Это не про количество нулей на счёте, а про базовое ощущение мира как опасного места с ограниченными ресурсами, где за любое счастье придётся заплатить страданием.
Незавершённые сценарии. Например, детская лояльность семейной системе («если мне станет лучше, родители будут страдать») или травматичные события, заморозившие право на радость.
Эти штуки живут не в логике, а в подсознании и теле. Их нельзя прочитать в книге по самопомощи и выписать через утренние страницы. Это как пытаться самостоятельно вырвать больной зуб плоскогубцами перед зеркалом: технически возможно, но очень больно, опасно и оставит шрамы.
Именно поэтому рядом нужен другой человек. Психолог.
Его задача — не дать вам готовый совет и не научить «правильно мыслить». Его задача — стать вашим внешним регулятором нервной системы, пока ваша собственная внутренняя ёмкость не подрастёт.
Психолог создаёт безопасное пространство, где ваш страх быть плохим наконец сталкивается с реальностью: вот вы сидите, проявляете здоровый эгоизм, говорите о своих потребностях, а вас за это не выгоняют, не наказывают и не перестают любить. Специалист подсветит те самые слепые зоны и чужие голоса, которые вы принимаете за свои собственные желания. Поможет отделить реальную угрозу от детского страха, благодаря которому вы до сих пор вздрагиваете от каждого сообщения начальника. Даст то самое внешнее разрешение, которое со временем превратится во внутреннее.
Начать разрешать себе лучшее — это прекрасно. Купите тот самый десерт. Возьмите отпуск тогда, когда ещё не упали без сил. Начните с этих маленьких капель. Но если вы чувствуете, что бьётесь головой о невидимую стену, вините себя за любую радость или саботируете собственный успех — возможно, пришло время отдать эту работу тому, кто умеет делать её профессионально. Разрешить себе помощь — это тоже часть того самого «большего».
1
